День 11 из 60

Привет, стройняшки!

Изменения объемов вынесла в пост :)
Своего "дробного питания с плотным завтраком" я придерживалась, опять много ходила. Время немножко пришлось перенести.

На самом деле я находила 240 минут. Но больше 200 не хочет поститься в отчет.
______________________________________________________________
Кушанья за отчетный день

ТЕПЛАЯ ВОДА
07 28 теплая вода

ЗАВТРАК 09 - 11
09 26 - 10 26 капучино, сок морковный свежевыжатый со сливками, бейгл с семгой, блинчики с творогом, белая витаминка алфавит //съела правильным образом, наелась

ЛАНЧ 14 - 15
14 56 панакотта с черникой, тыквенный крем-суп, капучино, розовая витаминка алфавит //съела не правильным образом, наелась

ОБЕД 17 - 18
16 33 зеленый чай с имбирем //съела не правильным образом, наелась

УЖИН 20 - 21
20 30 перекись, взвар на кедровом орехе, омлет из белка, яйца и молока //съела не правильным образом, наелась

ТЕПЛОЕ МОЛОКО С МЕДОМ 23 - 00
23 00 теплое молоко с медом //съела правильным образом, наелась
______________________________________________________________
Классификация съеденного от вкусного к невкусному

Вкусное

бейгл с семгой
сок морковный свежевыжатый со сливками
омлет из белка, яйца и молока
капучино
взвар на кедровом орехе
блинчики с творогом
панакотта с черникой
зеленый чай с имбирем
тыквенный крем-суп

Не вкусное
______________________________________________________________
Краткое описание всего сделанного на пользу красоте и здоровью за отчетный день

***утренний комплекс
*массаж ног
*чистка зубов
*обработка кожи вокруг ногтей пилочкой
*оливковое масло на руки и масло для ногтей на ногти
*бодифлекс (двойной классический комплекс, вместо счета - проговаривание "про себя" специальных фраз)
*гимнастика для суставов и позвоночника
*оливковое масло на руки и ванночка с морской солью
*лежание ногами выше головы
*зарядка для глаз
*массаж точек на лице
*питье теплой воды
*протирание губ, носа и подбородка перекисью
*протирание лица, шеи, плеч, рук зеленым чаем

***вечерний комплекс
*медовый массаж ног
*маска для волос из яичного желтка и эфирного масла сладкого апельсина
*душ контрастный
*массаж тела и лица c оливковым маслом и эфирным маслом сладкого апельсина
*массаж точек на ступнях c оливковым маслом и эфирным маслом сладкого апельсина

***комплекс в течение дня (когда за компьютером засижусь - встаю и делаю. в среднем раз в полчаса)
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица
*протирание лица, шеи, плеч, рук зеленым чаем
*оливковое масло на руки и ванночка с морской солью

***перед сном
*чистка зубов
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица
*молоко с медом перед сном для увеличения груди
*протирание лица, шеи, плеч, рук зеленым чаем
*массаж лица c оливковым маслом
______________________________________________________________