День 4 из 60

Привет, хорошие мои!

А у меня иммунитет упал...
Не смотря на это "дробного питания с плотным завтраком" я придерживалась! Ура!
Кошмар... Хожу много и вчера, и позавчера... Но это у меня эпизодически... Посмотрю что будет со мной на менее активных днях и решу, увеличивать ли калорийность.

Печенье ела не потому что захотела, а просто была в салоне и поесть в положенный час больше ничего не могла... Ну зато лишний раз его попробовала и убедилась что оно совершенно невкусное.
______________________________________________________________
Кушанья за отчетный день

ТЕПЛАЯ ВОДА
07 39 теплая вода

ЗАВТРАК 09 - 11
09 48 - 10 13 овсянка на воде с сахаром и изюмом и изюмом, бейгл с семгой, капучино, сок морковный со сливками, белая таблетка алфавит //съела правильным образом, наелась

ЛАНЧ 14 - 15
14 16 - 14 36 капучино, тыквенный крем суп, розовая таблетка алфавит //съела правильным образом, наелась

ОБЕД 17 - 18
17 39 три печеньки курабье вроде //съела не правильным образом, осталась голодной

УЖИН 20 - 21
20 13 плов с курицей, омлет из белка и молока, перекись //съела не правильным образом, осталась голодной

ТЕПЛОЕ МОЛОКО С МЕДОМ 23 - 00
00 20 теплое молоко с медом, взвар на кедровом орехе
______________________________________________________________
Классификация съеденного от вкусного к невкусному

Вкусное

теплое молоко с медом
сок морковный со сливками
бейгл с семгой
плов с курицей
омлет из белка и молока
капучино
тыквенный крем суп
овсянка на воде с сахаром и изюмом и изюмом
печеньки курабье

Не вкусное
______________________________________________________________
Краткое описание всего сделанного на пользу красоте и здоровью за отчетный день

***утренний комплекс
*массаж ног
*чистка зубов
*обработка кожи вокруг ногтей пилочкой
*оливковое масло на руки и масло для ногтей на ногти
*бодифлекс (двойной классический комплекс, вместо счета - проговаривание "про себя" специальных фраз)
*гимнастика для суставов и позвоночника
*лежание ногами выше головы
*зарядка для глаз
*массаж точек на лице
*питье теплой воды
*протирание губ, носа и подбородка перекисью
*протирание лица, шеи, плеч, рук зеленым чаем

***вечерний комплекс
*маска для волос из яичного желтка
*душ контрастный
*массаж тела и лица c оливковым маслом и эфирным маслом сладкого апельсина
*массаж точек на ступнях c оливковым маслом и эфирным маслом сладкого апельсина

***комплекс в течение дня (когда за компьютером засижусь - встаю и делаю. в среднем раз в полчаса)
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица
*протирание лица, шеи, плеч, рук зеленым чаем
*оливковое масло на руки и ванночка с морской солью

***перед сном
*чистка зубов
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица
*молоко с медом перед сном для увеличения груди
*протирание лица, шеи, плеч, рук зеленым чаем
*массаж лица c оливковым маслом
*оливковое масло на руки и масло для ногтей на ногти

***салонные процедуры
*парафинная ванночка для рук
______________________________________________________________