День 3 из 60

Привет, стройняшки!
Всем спасибо за присутствие на сайте!
Без вас было бы гораздо сложней... Сложней хвалить себя, в конце концов!

Cегодня своего "дробного питания с плотным завтраком" я придерживалась! Ура!
Такой был насыщенный день... всякие встречи, потом всякие покупки, потом приятное общение, потом уже и вечер наступил...

Вечерний комплекс, медовый массаж "на ура". И пару часов чтобы подвести итоги дня, распланировать работу на последующие дни, ответить на комментарии на сайте :) ...
Покушать кроме положенных раз было бы просто некогда!
______________________________________________________________
Кушанья за отчетный день

ТЕПЛАЯ ВОДА
07 30 теплая вода

ЗАВТРАК 09 - 11
09 46 - 10 43 сок морковный свежевыжатый со сливками, блинчики с творогом, бейгл с семгой, капучино, белая витаминка алфавит //съела правильным образом, наелась

ЛАНЧ 14 - 15
14 30 - 14 43 капучино, тыквенный крем суп, розовая витаминка алфавит //съела правильным образом, наелась

ОБЕД 17 - 18
17 03 плов с курицей //съела правильным образом, наелась

УЖИН 20 - 21
20 21 омлет из белка и молока, плов с курицей //съела правильным образом, наелась

ТЕПЛОЕ МОЛОКО С МЕДОМ 23 - 00
23 30 теплое молоко с медом, зеленая витаминка алфавит косметик
______________________________________________________________
Классификация съеденного от вкусного к невкусному

Вкусное

сок морковный свежевыжатый со сливками
бейгл с семгой
теплое молоко с медом
капучино
плов с курицей
омлет из белка и молока
блинчики с творогом
тыквенный крем суп

Не вкусное
______________________________________________________________
Краткое описание всего сделанного на пользу красоте и здоровью за отчетный день

***утренний комплекс
*массаж ног
*чистка зубов
*протирание губ, носа и подбородка перекисью
*лежание ногами выше головы
*зарядка для глаз
*массаж точек на лице
*бодифлекс (двойной классический комплекс, вместо счета - проговаривание "про себя" специальных фраз)
*питье теплой воды
*гимнастика для суставов и позвоночника
*протирание лица, шеи, плеч, рук зеленым чаем
*гигиеническая помада на губы
*обработка кожи вокруг ногтей пилочкой
*масло для ногтей на ногти
*прогулка два раза по 15 минут

***вечерний комплекс
*медовый массаж ног
*маска для волос из яичного желтка
*душ контрастный
*массаж тела и лица c оливковым маслом и эфирным маслом сладкого апельсина
*массаж точек на ступнях c оливковым маслом и эфирным маслом сладкого апельсина

***комплекс в течение дня (когда за компьютером засижусь - встаю и делаю. в среднем раз в полчаса)
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица
*протирание лица, шеи, плеч, рук зеленым чаем

***перед сном
*чистка зубов
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица
*молоко с медом перед сном для увеличения груди
*протирание лица, шеи, плеч, рук зеленым чаем
*массаж лица c оливковым маслом
*оливковое масло на руки и масло для ногтей на ногти
______________________________________________________________