- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Отчет и внеплановые измерения объемов
Главные вкладки
ср., 11.01.2012 - 16:18 — Olenna
Отчетная дата:
10.01.2012
Вес в измерениях перенесла с воскресенья. Потому как сегодня утром не взвешивалась.
Проставила во всех отчетах галифе, чтобы показать, что оно уходит)
С живота 3 см, и с галифе 2см.
Краткое описание всего сделанного на пользу красоте и здоровью за вчера:
***утренний комплекс
*массаж ног (шипковые движения и прогрев)
*лежание ногами выше головы (для вен косметолог посоветовала, чтобы никогда варикозного не было)
*зарядка для глаз
*массаж точек на лице
*бодифлекс (двойной классический комплекс, вместо счета - проговаривание "про себя" специальных фраз)
*питье теплой воды ("положено" кипяток, но кипяток мне некомфортно)
*гимнастика для суставов и позвоночника
*косметика, перед ней - массаж лица (ведь это важно - ежедневно чувствовать себя прекрасной!)
*обработка кожи вокруг ногтей пилочкой
*масло на ногти
*прогулка два раза по 15 минут (просто потому что хочу погулять для настроения хорошего и эффективной работы и отдыха в течение дня)
***вечерний комплекс
*душ контрастный
*детский крем на тело и легкий массаж
*массаж точек на ступнях
*крем на лицо и массаж лица
***комплекс в течение дня (когда за компьютером засижусь - встаю и делаю. в среднем раз в полчаса)
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица
***перед сном
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица
*крем на руки и масло на ногти
***кушанья
09 34 теплая вода
10 01 каша рисовая с изюмом и изюмом, сок морковный свежевыжатый со сливками, капучино, желтая витаминка алфавит косметик
14 20 плов с телятиной
16 53 плов с телятиной
22 53 плов со свининой
Линеечки объемов
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии