Ну, наполовину он уже и за 01)

Краткое описание всего сделанного на пользу красоте и здоровью за вчера:

***утренний комплекс
*массаж ног (шипковые движения и прогрев)
*лежание ногами выше головы (для вен косметолог посоветовала, чтобы никогда варикозного не было)
*зарядка для глаз
*массаж точек на лице
*бодифлекс (двойной классический комплекс, вместо счета - проговаривание "про себя" специальных фраз)
*питье теплой воды ("положено" кипяток, но кипяток мне некомфортно)
*гимнастика для суставов и позвоночника
*косметика, перед ней - массаж лица (ведь это важно - ежедневно чувствовать себя прекрасной!)
*прогулка два раза по 15 минут (просто потому что хочу погулять для настроения хорошего и эффективной работы и отдыха в течение дня)

***вечерний комплекс
*маска на лицо
*маска на волосы
*душ контрастный
*детский крем на тело и легкий массаж
*массаж точек на ступнях
*крем на лицо и массаж лица
*масло на ногти

***комплекс в течение дня (когда за компьютером засижусь - встаю и делаю. в среднем раз в полчаса)
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица

***перед сном
*упражнения для глаз
*упражнения для позвоночника и лица
*крем на руки и масло на ногти

***кушанья
12 00 стакан кипятка
12 54 хлеб с сыром, шоколадка
15 08 капучино с кокосовым сиропом, крем оранж, таблетка от кашля, зеленая алфавит косметик, аспирин
16 47 кипяток с газировкой
18 00 немного черного хлеба с сыром
20 35 крабовый салат
21 00 еще крабовый салат
21 10 палочки вафельные
23 00 немного салата, немного морожного, облизала банку из-под варенья
23 05 немного колы
00 07 стакан кипятка с газировкой
01 16 немного сметаны, апельсина и фруктового салата
01 00 немного колы, немного апельсинового сока, немного салата крабового
02 54 таблетка аспирина и вода
4 30 кола и салат крабовый
5 00 немного оливье и колы