2 этап.21 день

Главные вкладки

Изображение пользователя Astra_smile.
чт., 01.05.2014 - 11:37 — Astra_smile
Отчетная дата: 
01.05.2014
Измерения
Вес: 
61.5 кг
Бедра: 
95.0 см.
Талия: 
66.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
120 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
40 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Доброе утро!
А у нас все продолжаются праздники))) Потому и не отчитывалась столько дней) Вес медленно, но верно падает, не с такой скоростью как мне бы хотелось, но все же... happy9 скоро уже увижу долгожданный нолик girl_claping

ПИТАНИЕ:
З. овсяная каша на воде + чернослив+ столовая ложка 20%сливок, зеленый чай
П. Чернослив
О. куриная печенка и салат из свежих овощей с оливковым маслом
П. Кешью 20гр
У. Салат из творога, болгарского перца и зелени, заправленный 13% сметаной

СПОРТ:
бодифлекс
упры на разные группы мышц
оксисайз
катание на велосипеде
запланирована пешая прогулка + прогулки с собакой

ПРОЦЕДУРЫ:
солевой скраб для тела
солевая маска для волос
антицеллюлитная сыворотка
массаж рук

Вот вроде и все планы) а ну еще многомногомного сидеть на пятой точке, т.к. надо обрабатывать ооочень много фото))) вот такой у меня первомай))) отметим ударным трудом :crazy:

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Ириночка К
  • zulenka