Активный денёк, надо похвалиться😁

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
16.10.2020
Измерения
Вес: 
57.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
76 минут
Подъем по лестнице: 
20 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Привет, красотки Spring8- 2012 Всё хотела рассказать про разгрузку, да времени как-то нет. В общем, немного разгрузилась))) Сегодня начиналось Всё хаотично, сын разбудил в 5:30, я немного поделала на ходу дыхательную гимнастику, пока готовила ему завтрак. Потом в 6:45 поела сама popcorm1 Свечера была голодная, поэтому хорошо позавтракала))) в такую рань это ошибка...в который раз убеждаюсь...меня размазало и я захотела спать. morning2 Но потом спаслась мате и какао-бобами))) Ну и фруктов поточила... и в 8:30 уже выполнила норму по перекусам sarcastic Но я решила во что бы то не стало не перебрать и у меня получилось! Yahoo Отвлеклась уборкой, потом сходила сдала пластик. Так давно хотела это сделать , что высвободилось много энергии и я даже не хотела ни есть ни спать оставшийся день. Наоборот, пришла, уложила сына, перекусила и танцевать! В конце сделала закачку пресса и растяжку. Итого час😊 В общем, как и планировала 1550 калорий.... ладно-ладно... признаюсь... вышло 1555 😄 Ну и нашагала неплохо сегодня на 8500шагов sport1 ещё сегодня сделала себе мини-массаж со скрабом:соль+сода. Классика 😊
ну и испекла назавтра яблочный пирог 😊
20201016_174403.jpg Продолжение допишу скоро...)screenshot_20201016-195737_fatsecret.jpgscreenshot_20201016-195804_pedometer_-_step_counter.jpg

Еда для жизни, а не жизнь для еды.
 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1211301_57.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.