Старт. 1 день.

Главные вкладки

пт., 11.02.2011 - 13:10 — Марта_Я
Отчетная дата: 
11.02.2011
Измерения
Вес: 
68.8 кг
Грудь: 
94.0 см.
Под грудью: 
81.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Стартанула сегодня уже с отвесом в 700 гр. Отличное начало. Главное сейчас это питание. Физкультура - второстепенна, но обязательна.
Утром: два стакана воды с лимоном. Две тертые моркови и полчайной ложки меда. Два мандарина.
Через два часа чашка кофе без сахара и 50 мл молока.
Стакан воды. Витамины.
Обед: два вареных яйца, горсть голубики, две гренки.
Стакан воды.
Тренировка под DVD на попу, ноги и пресс в течении одного часа.
Душ, самомассаж рукавицей с горячим скрабом, далее АЦ крем.
Два стакана воды.
Стакан кефира, медленно ложечкой съеденный)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • wideeyedgristle