1200 калорий в день. 1/30

Изображение пользователя Mirabell.
Отчетная дата: 
05.10.2016
Измерения
Вес: 
77.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Отвес - 1 кг. за неделю. Питаюсь по системе 1200 ккал в день, пока по готовым меню из интернета.

   //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1212100_75,0.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 
 

Комментарии

Изображение пользователя Друженя.

Я свои килограммы сбросила именно на 1200, мне нравится считать, но я калорийность ингредиентов беру из интернета, а готового блюда просчитываю сама, как правило у меня она получается ощутимо меньше, чем в таблицах из сети, да и я уже накопила ряд секретиков, помогающих уменьшить калорийность. Про -1 кг за неделю-это правда, но если не косячить, проверено на себе.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Mirabell.

А что за секретики? Не поделишься?

   //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1212100_75,0.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 
 

Изображение пользователя Друженя.

Сразу все и не упомню, основной мой способ втянуться, по совету диетолога- вымачивание картошки. Если картофель порезать соломкой и оставить вымачиваться на пару часов- то из неё уйдет крахмал (эту воду конечно же слить) и её калорийность уменьшится и будет вместо 90 ккал всего лишь 40 на 100 гр., а потом из этой сломки хоть суп, хоть туши, кому что нравится. Встречала я у девочек на сайте "фи" на этот способ, типа как трава становится- а я если честно такой уж разницы не чувствую, тут уж каждый свое выбирает, мне вкусно и стройнеть не голодно помогает, мне нравится блюдо: картофель+лук-морковка+курогрудь, специи, заливаю водой и тушу, потом чуть толкушкой в паре мест потолку, получается этакий густо-суп, около 30 ккал на 100 гр., в период интенсивного похудения, когда привыкала- на этом и худела. 2 способ- кабачок добавляю, везде, где могу, даже в котлетки из грудки, делает их сочнее и калорийность понижает не слабо, ну и грибы конечно же. Раньше гречу варила 1:1, а теперь воды в 3,5 раза больше и развариваю посильнее. В общем крутимся как можем.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 8.

  • ВАЛЯ75
  • Темнота. Подвал ада
  • Баба Яга07
  • Мама_Кошка
  • F__
  • Nikita
  • Тростиночка
  • Анастасия_070