1200 калорий в день. 1/30

Сразу все и не упомню, основной мой способ втянуться, по совету диетолога- вымачивание картошки. Если картофель порезать соломкой и оставить вымачиваться на пару часов- то из неё уйдет крахмал (эту воду конечно же слить) и её калорийность уменьшится и будет вместо 90 ккал всего лишь 40 на 100 гр., а потом из этой сломки хоть суп, хоть туши, кому что нравится. Встречала я у девочек на сайте "фи" на этот способ, типа как трава становится- а я если честно такой уж разницы не чувствую, тут уж каждый свое выбирает, мне вкусно и стройнеть не голодно помогает, мне нравится блюдо: картофель+лук-морковка+курогрудь, специи, заливаю водой и тушу, потом чуть толкушкой в паре мест потолку, получается этакий густо-суп, около 30 ккал на 100 гр., в период интенсивного похудения, когда привыкала- на этом и худела. 2 способ- кабачок добавляю, везде, где могу, даже в котлетки из грудки, делает их сочнее и калорийность понижает не слабо, ну и грибы конечно же. Раньше гречу варила 1:1, а теперь воды в 3,5 раза больше и развариваю посильнее. В общем крутимся как можем.