22/35 диета Протасова

Сегодня без отвеса. Вес уходит намного медленнее, что логично. Дальше будет настоящий бой за каждый килограмм. Но чувствую себя замечательно, вчера с удовольствием перебирала одежду, которую можно ушить. И наконец-то стал хоть как-то работать кишечник. Сейчас пью фитомуцил, помогает.
Из негативного - не могу нормализовать режим дня, перестала заниматься по утрам и ходить пешком вечером. Утром очень хочется спать, не могу заставить себя подняться. А вечером ухожу такая разбитая, что скорей бы приземлиться в трамвае и доехать до дома. Да и быт закрутил- то стирка, то уборка, вчера, правда, приятность - наконец-то добралась до своей маникюрши. Осень, по-видимому, вступает в свои права, есть легкая хандра. Это тоже повлияло на скорость похудения, но видимо, моему организму просто необходима передышка. Пока не буду его насиловать.
Вчера стала считать ежедневный калораж, после введения в рацион мяса и сокращения количества молочки выходит где-то от 750 до 900 ккал- мало, но увеличить калории могу только за счет введения еще большего количества овощей или ещё одной порции мяса, а большее количество пищи я просто не проглочу, и так еле доедаю. Стала есть зеленые яблоки, хоть и не сильно их люблю, чтобы хоть как-то увеличить калорийность рациона, хотя это капля в море. Вот, казалось бы проблема, где взять 300-400 ккал, и при этом не лопнуть от переедания :laugh1:
Еще вчера позволила себе маленькую шалость :blush-new: - небольшой (грамм 10-15) лимонный цукатик в шоколаде во время кофе-паузы, но не думаю, что он сильно повлиял на результат, съела его до обеда.