80. Бег творит чудеса!

Эта неделя меня шокирует. С понедельника - 600 гр!!! И это у меня, при том, что третий месяц я питаюсь правильно, занимаюсь в спортзале и уже почти меся бегаю. Вес же двигался так медленно, максимум 200 гр в неделю... 1,5 кг в месяц удавалось сбросить больше благодаря разгрузкам...

И тут такое! И это еще я пропустила 3 тренировки на этой неделе!!!

Зато, спасибо совету, скачала таки себе программу для бега. И уже вторую. Первая наглым образом выключалась сама и я уже четыре дня не вижу, чего же я пробежала. Придется опять искать другую... Сегодняшняя шикарная в плане всего, только в бесплатной версии выдает итоги только по времени. А мне интересно км. В общем шагометр насчитал 2,4. Но ведь интересно, сколько из них я пробежала, а сколько прошла...

Сегодня в новой программе поставила себе уже средний уровень. Новичок мне показалось легко. Ух, средняя - тяжело... Но возможно. И я это сделала! )))) Сегодня утром 40 минут тренировка. Чередование бега и хотьбы. Класс!!!

Утром бег, затем контрастный душ - и я заряжена на весь день!!! И дело даже не в том, что вес уходит, дело в настроении, в желании что-то делать, творить, улыбаться. Как же это нереально приятно, когда ты утром идешь домой после пробежки, счастливая, что ты это сделала! А потом выходишь с душа совсем бодрячком, и хочется лететь вперед, как будто за спиной УЖЕ выросли крылья! Да, для бабочки я еще слишком много вешу, но я уже себя ею чувствую!!! Я уже не гусеничка, я на пути к себе красивой! :)

От всей души желаю всем найти силы и поднять себя на час раньше с постели. Если вам это принесет хоть 20% того удовольствия, которое получаю я, я буду за вас счастлива! Бег утром - это прекрасно!!!

Желаю всем удачи!!!

Ах да, вчера с планом на день ничего не вышло... Провал... 4 недоделки. Может, от того, что дочь дома, много времени ей и соответственно, как тут все успеть...

1 Родителям йогурт √
2 Дочке творожок √
3 Салат\какао и овсяное печенье -
4 Найти другую программу для изучения слов - французский √
5 Анлгийский - LinguaLeo100% √
6 Заплатить за охрану квартиры -
7 Найти и установить другое приложение для бега √
8 Бабушке пересчитать оплаты за газ √
9 Французский - доучить второй урок -
10 Отнести тете Наде посуду -
11 Зашить мяч √
12 Порядок в морозилке √
13 Стирка. Опять… √
14 Разобрать корзину(белье)+глажка √

среда 13.04.2016 √ 1

1 Бег утром √
2 Завтрак/обед/ужин
3 Анлгийский - LinguaLeo100%
4 Французский - доучить второй урок
5 Сходить с дочкой к стоматологу
6 Степ-аэробика
7 Доделать пояс
8 Французский - слова первого урока - закрепить
9 Английский для Лиды- 5-й тест начать

четверг 14.04.2016