49. Обратно на верный путь

Первый день возвращения на путь истинный.

Дома хорошо :) Оказывается, я вовсе не заболевала. Это я забыла, чем черевато для меня спать на перьевых подушках. Дома за одну ночь нос разложило, горло прошло и я обратно в полной боевой готовности.

По питанию :
З - овсянка на воде 100гр
Л - чай 200мл, варенье малиновое 30гр (подруга в гости зашла )
О - каша перловая 200гр, томатный сок 100гр
П - чай 200мл, на хлебце тонюсенько масла и красной икры. Дочкина мармеладка без сахара
У - отварная нежирная говядина 30гр, вареное яйцо

Итого 810ккал.
Б 33, Ж 21,4, У 124,6гр.

Как обычно углеводов больше. Ну без них я не могу, видать...

Ела мало, почти что разгрузочный день.

По физ нагрузкам:
пресс, обруч, махи,наклоны, приседания. Вечером тренировка- степ-аэробика.

С подругой решили вместе ходить днем на интервальную тренировку. Что это такое, я не знаю, зато время как нельзя подходящее - детвору по садикам и в путь. А степ оставлю пару раз в неделю. Мне очень нравится, хоть я полумертвая в конце каждой тренировки, вот только вечера хотелось бы проводить с мужем...

Вот решила себя баллами поощрять за марафет. Раньше я себе в графе прочее только минусы ставила. Сегодня у меня +3 балла:
1- скраб для тела и массаж в душе (мама подарила что-то хенд мейд - сахарное с лавандой- понравилось, приятненько было себя мазать и массажировать).
2- скраб для лица.
3- маска для лица. Это вторая маска. Первая была удобней - легко намазывалась, в отличие от этой, что все время норовила отвалится или скататься. Зато потом - ооо, блаженство. И как же я раньше жила без масок !!!..

Всем удачи ! Я вас люблю и спасибо, что вы рядом всегда, мои милые подружки по похудению !!!