39. Шесть недель и очередное себя-убийство на тренировке :)

Медленно, но уверенно я таки худею.

Сегодня был очень странный день по питанию -

З - омлет с брокколи 200 гр (вкусно, полезно)
Л - копченое крылишко (100гр), бутер с салями и сыром (хорошее такое крылишко на 100гр и маленький совсем бутербродик, на два кружочка колбаски, но о ужас... это же ланч!!!) и чай
О - гречка 100гр и тефтели индюшиные тушенные в томатном соусе 100 гр (вроде как хорошо для обеда, одумалась...)
П - рыба жаренная 100гр. И на этом я собралась остановится... Но съела дочкин пирожок запеченный с яблоком и корицей и чай

Последний прием пищи в 16-00.

По ккал - 1217, но блин, такой ланч и полдник... Аж совестно.
Б 77,9 гр
Ж 62,3 гр
У 83,1 гр

Зато потом я была наказана - на степ-аэробике опять мокрая насквозь, даже кончики волос, трусы и носки. Как обычно, на середине думала не доживу до конца, но каким-то чудом дожила. Блин, сколько же с меня жидкости уходит за одну тренировку... Надеюсь, что и сало хорошо топится :) Воду пью потом как сумасшедшая, наверное, литр вечером выдуваю. Хоть и сложно ужас как, но я довольная - бросать не буду. Хочу результат!

Душ контрастный потихоньку входит в привычку. Уже не ору на всю квартиру. Сегодня секунд шесть было холодной водички, уже не три :) Так и делаю - чередую холодную и горячую, три захода. Вот только в основном только вечером. Почему-то с утра я то ил сплю, то ли не хочу после утренней зарядки.. Не знаю причину, но систематически забываю делать контрасты и нежусь с утрица в тепленькой водичке :)