Четвёртый день Японской диеты...

Сегодня 4 день диеты.Как ни странно прибавила 300гр.
День 4

Завтрак: черный кофе.(утром как всегда выпила кофе,я любительница)
12:00 и 13:00 крутила обруч по 20 мин.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.(Обед пропустила,так как не успела по времени,в это время была занята делами).
17:00 занималась гимнастикой,завела себе инструктора,тяжело было,ноя выдержала.

Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.(на ужин у меня яблоки и мандарины)

Вечером только мятный чай....