26-27.10

Постепенное снижение веса. Сейчас - 64 кг :) Я довольна.
Питание, в принципе, по-прежнему не совсем правильное. Вес, видимо, снизился на фоне двигательной активности, уборки, готовки и нервотрепки ;) из-за врачей и анализов. Вчера была на узи и у врача в ЖК. Слава Богу, всё хорошо :) , но я оч.переживала. Завели, наконец, на меня беременную карту, дали книжку "Мама и малыш" часть I и две штуковины от растяжек, похожих на дезодорант :) Попала я по баллам в группу высокого риска - в основном из-за своего "героического" прошлого и из-за носительства всех возможных инфекций (тоже нужно будет сдавать анализы в динамике >) ).
Выяснился интересный факт. Оказывается, мой ИМТ (26) - в пределах нормы, и мне позволяется набрать за всю бер-ть 10-14 кг. Пока что, можно считать, я нисколько не набрала. Ура! :) Ну просто рано еще.
Еще в книжке "Мама и малыш" расписано примерное меню беременной. Вот, к примеру, вар-т оттуда.
Завтрак: 2 ватрушки, какао с молоком
Второй завтрак: цветная капуста с яйцом в сухарях, чай, бутерброд с маслом
Обед: фруктовый суп с рисом, курица отварная под белым соусом, кисель молочный с малиновым сиропом
Ужин: запеканка с творогом (либо каша с молоком), кисель из черной смородины
За час до сна: молоко.
Вкусно? Мне кажется, да. Жаль только, я совсем не умею готовить кисель. Надо учиться! Бутерброд они имеют в виду из цельнозерн. или ржаного хлеба со слив.маслом (!). Ну, не знаю...
В общем, в книжке предлагается много всего вкусного, причем мясо и рыба готовятся на пару или запекаются или тушатся (запрет на все жареное) и чудесно сочетаются с макаронами и отварным картофелем. Во как!
Ну что ж, надо стараться соответствовать. Но! Кто же мне будет готовить все эти вкусности? Неужели я сама? В таком случае пора увольняться с работы!
Ладно, для начала пойду-ка я приготовлю компот из яблок и поищу рецепты киселей, раз уж я сегодня отфилонила от работы ;)
Всем огромный чмок!