Неделя четвертая, день четвертый

Покупка новых босоножек не помешала правильному образу жизни
Сегодня - шейпинг, чуть больше часа, ходьба, чуть больше 6 км. Из еды:
завтрак - груша, слива, ц/зарн.хлопья с 1%-ным кефиром, черный кофе с 1,5%-ным молоком;
обед - куриная грудка тушеная с овощами (грамм 170) + рис (грамм 100), 3 сливочных помадки !! ничего, не страшно);
ужин - яблоко, творог 4% (100 грамм) + 3 ч.л.сметаны 15%. чай зеленый.
День заканчивается, я на работе, еды на сегодня у меня больше нет, так что я в безопасности ;)
Сегодня я маньячила - считала калории. Путем сложных подсчетов выяснила, что сегодня я съела 1145 ккал. Где-то я читала, что для похудения нужно есть не больше 1500 ккал в день. Хотя не уверена, так ли это с моим ростом и весом. Может, мне нужно есть меньше?
Конечно, если вычеркнуть из сегодняшнего меню 200 ккал сливочных помадок, было бы намного лучше - 900 ккал примерно, но...голодно как-то... |( Помадки вкусные :)
Э-э-э, так вот, считать фрукты и творог - нормально, но как только дело дошло до тушеной курицы, я попала в тупик. Мне нужно вылавливать из блюда курицу, отделяя ее от овощей, чтобы посчитать кол-во граммов того и другого?! Здесь я надломилась, надо сказать А окончательно меня добил подсчет калорий в бутерах, которые я сделала на ночь на работу: там ц/зерн.хлебцы, 1 плавленый сырок, 2 листа салата и 2 тоненьких кусочка пармской ветчины. Легче застрелиться, чем все это считать: взвешивать, делить, умножать и складывать.
Бр-р-р...
Похоже, подсчет калорий - не для меня. J)