однополчане

лыко мочало начинаю все с начала похудела на 15кг,но за три месяца командировок вернулись 12кг. меня достали лишние килограммы. появились варикозные сеточки на ногах.доктор сказал от лишнего веса. завтра получаю аванс и иду покупать спортивный костюм для йоги,а послезавтра запишусь в фитнес клуб.хочу выбраться из замкнутого круга когда перешиваешь из-за работы, семьи,внешнего вида и заедаешь проблемы потом переживаешь и снова ешь. Однополчане присоветуйте диету не очень напряжную в смысле готовки,но эфективную чтобы на ней долго можно было худеть. Спасибо.
="http://www.nadietah.ru/">