Начало маленькими шагами

Стараюсь мысленно настроиться на хорошую еду. Хотя бы получается 1-2 раза в день есть хорошую пищу, а не как раньше - когда ем весь день все вредное. Небольшой, но прогресс. 
В планах научиться не кушать непосредственно перед сном (1-3 часа до сна). Уже какой день просыпаюсь разбитой, даже если ложусь рано, но наевшейся.