- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
1
Главные вкладки
пн., 27.11.2017 - 13:13 — Ксень
Отчетная дата:
26.11.2017
Ну вот и первый отчет.
Соблюдение системы питания я начала еще в прошлый понедельник. Но никаких замеров тогда производить не стала, поскольку начала после двух дней зажора и застолья, много было съедено, был алкоголь, задержка воды, и т.п. Для чистоты эксперимента неделю выждала, чтобы убрать погрешность после пиршества.
Итак.
Питание - идеально!:
Завтрак - капустная запеканка со сметаной, чай с травами.
Обед - свинина запеченая с яблоками, луком, сметанным соусом, чай.
Ужин - пачка обезжиренного творого, два маленьких киви, сахзам фитпарад, чай.
Активность - ноль.
Вода - чуть более полулитра
Сон - плохо. Опять уснула около 5 утра, спала часов 6-7. Вот с этим будем прям бороться-бороться - стоит в задачах на неделю.
Отвес -400.
На мой взгляд просто отлично! И это при полном отсутствии движения на протяжении целой недели - болею, лежу, даже не выхожу из дома, воды мало, сон плохой.
Ну начало положено! Всем хорошей рабочей недели!
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Меню чудесное!!
Меню чудесное!!
А вот со сном - да, проблема.
В пять ложиться - это совсем тяжело.
Бессонница или другие причины такого режима?
Нарушение сна...
Инсомния... Уже год, как мучаюсь. Началось на базе того, что была ненормированная работа, большой проект, приходилось работать ночами, постоянный нервяк, спала по паре часов, когда придется - ночью, утром, днем, вечером - когда выдавалась возможность. И все. Нарушение сна заработала серьезное. В январе ездила в Сочи в санаторий лечить - помогло, хватило на несколько месяцев. Потом с попеременным успехом то нормально, то опять не сплю. Вот сейчас период - опять не сплю. На этой неделе начну потихоньку пить снотворное, которое врач выписал. Ну и ванны там делать расслабляющие, теплое молоко на ночь и т.п. С таким сном особо и не поактивничаешь и не похудеешь.
Да, выправлять ситуацию надо.
Да, выправлять ситуацию надо. Значит на снотворных какое-то время, ничего страшнострашного.
Зато потом бодрячком будешь!)