И снова ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!

Главные вкладки

сб., 12.08.2017 - 06:38 — Мадиша

Доброе утро дорогие дамы!

И снова здравствуйте! Я вернулась :) .... спустя 5 лет ..... снова решила взяться за себя! Надеюсь на Ваше понимание и поддержку.....

Сейчас в свои 29 лет вешу 67 кг при росте 160 см. Хотелось бы весить 50 ну или для начала 55.

Думаю вот с чего начать, с разгрузки - но с какой !!!!!

Подумаю до вечера, надеюсь кто-нубть откликнется и протянет руку помощи с советами :)

Доброго дня всем!!!

 

Нравится: 
3

Комментарии

dreamyoxy — сб., 12.08.2017 - 09:37

Удачи тебе!*kiss3*

Мадиша — сб., 12.08.2017 - 09:57

Спасибо!
Вот думаю какую разгрузку выбрать!
Вы как разгружаетесь?

dreamyoxy — сб., 12.08.2017 - 20:58

А так можно гречка или кефир, кто ведь что любит...У меня обычно силы воли не хватает...

Кошка Матильда — сб., 12.08.2017 - 10:03

Я разгружаюсь обычно неделю. 2 дня кисломолочное без сахара любое, 3 дня гречка (по системе пустая, но я ела в этот раз с сырыми овощами, фруктами и сухофруктами (фрукты и сухофрукты в 1 половине дня), 2-3 дня овощи и фрукты, кроме картофеля и бананов. В идеале, гречка должна быть запаренная, но в этот раз я ее варила. Обязательно вода из расчета минимум 40 мл/ кг веса. Приемы пищи раз в 2,5--3 часа. Соль исключена. Сахар, понятно дело тоже. В первый раз ушло 3,5 кг. В этот раз 1,5. Повторять не чаще раз в полгода.

После такой разгрузки желудок уменьшается, дальше просто начинаешь меньше есть по объему.

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1173791_66,5.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя эксленка.

эксленка — вс., 13.08.2017 - 10:41

С возвращением !


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka