04.01.2015

Главные вкладки

пн., 04.01.2016 - 23:11 — June
Отчетная дата: 
04.01.2016
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
65 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Добрый вечер всем!
Неплохой день сегодня был, но пока не получается без нарушений, все таки праздники сказываются, то друзья, то родственники, да я не очень сопротивляюсь, не думаю, что пара бокалов вина сухого сильно навредят, стараюсь не переедать, вроде получается пока.
Сегодня была в лесу, тренировка у меня была на свежем воздухе, скандинавская ходьба в быстром темпе по лесу, это было здорово! Делала утром БФ.
Сегодня привезли внучку дня на три, будем ездить в лес, печь пироги, играть, в общем, развлекаться!
Питание на завтра:
З - каша из отрубей, бутерброд с икрой
П - 2 мандаринки
О - куриный рулет
У - ряженка, творог
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Светланка Светик — пн., 04.01.2016 - 23:38

Умничка! На свежем воздухе - это супер!

June — вт., 05.01.2016 - 09:54

учитывая, что у нас весь декабрь лили дожди, морозец - это просто супер! Удачи, Светик!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Evora.

Evora — вт., 05.01.2016 - 00:14

как по мне - питание прекрасное))) ok
а скандинавская ходьба - это как?) girl_sigh По алкоголю у меня сейчас - не пью вообще ничего. Пиво, крепкие напитки, коктейли исключаю полностью как минимум на ближайшие 3 месяца, а вот вино, если по случаю дня рождения или встречи с друзьями, буду разрешать себе сухое)) оно с мясом - даже полезно) :blush2: :crazy:


June — вт., 05.01.2016 - 09:52

это с двумя палками, которые помогаю задействовать мышцы спины, держать корпус прямо, нагрузка с ними больше, чем при обычной ходьбе, я сравнила, когда попробовала у знакомой, вот и купила себе. Я тоже из алкоголя употребляю только сухое вино, в основном красное, пару бокалов по выходным, если хочется, и если есть повод, насчет совсем исключить не думала, иногда так хочется расслабиться, посидеть, поговорить, в общем, элемент релаксации иногда это у меня! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Evora.

Evora — сб., 09.01.2016 - 18:46

Ну я полностью и не исключаю.. Вино же остается. Исключаю пивко, пунши, сидры, крепкие напитки, сладкие и т.д.)


June — пн., 11.01.2016 - 23:25

так устанешь на работе, просто мечтаешь о бокале вина, а если еще с сыром хорошим, УУУ размечталась я! В общем, стройнеть вкусно тоже можно, ты этому наглядный пример со своими дюкановскими блюдами в собственном варианте! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 05.01.2016 - 09:42

Молодец, хорошая питалка!
А праздники конечно, самое трудное время для фигуры - время искушений!))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — вт., 05.01.2016 - 09:46

и внуки приезжают, хочется их побаловать, поэтому печем пироги, делаем торты, правда, я стала есть намного меньше, вчера вообще отрезала от пирога с ягодами малюсенький кусочек, в общем, работаю над собой! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 05.01.2016 - 10:33

Детки и у меня главные сбиватели с пути)). Позавчера дочку с зятем пригласила на пиццу. Так бы могла ничего не есть почти, но тут разве устоишь. А внуки скоро пойдут, так там совсем караул будет. Печеньки, кексики да пироженки и пирожки каждый день наверное печь буду. Стойкости нам во всех искушениях!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • татуня