05.02.2015

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
пт., 06.02.2015 - 05:11 — Pumasveta
Отчетная дата: 
05.02.2015
Измерения
Вес: 
89.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
80 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Пока без отвесов, но и без привесов. Вес стоит, ну и ничего страшного, привыкаем друг к другу.
Спорт :
Зарядка - 200 приседаний, пресс верх и низ по 100, отжимания.
Ходьба по снегу босиком.
Фитнесс : эллипсоид 30 мин - 600 кал, 9 км.,
2 тренажера на верх,
плаванье - 40 мин.проплыла 1 км.
Сауна 10 мин. Контрастный душ.
Питание 1500 кал, б- 63, ж-48, у- 198.
Воды пила много, больше 3 л.
Всем хорошей пятницы!
P. S. А сегодня отвес 500 г. И у меня вторая. 8ка. 88,9 кг.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

zwezda — пт., 06.02.2015 - 07:35

Привет! Рада за тебя..., ты молодец! Новая цифра на весах придает сил и уверенности... Уверенно идешь к цели!

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — пт., 06.02.2015 - 13:37

Спасибо! Да, когда видишь сдвиги, настроение поднимается.
Удачи! love8

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 06.02.2015 - 07:54

Сколько наплавала! И вообще спорт у тебя супер! Молодец! :happy:
Еще и отвесище! Все логично, такой труд дает плоды!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — пт., 06.02.2015 - 13:40

Спасибо! Приятненько. А то стоишь-стоишь, несмотря на все усилия, а организм живет по своим законам. А отвесик как награда. girl_haha

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пт., 06.02.2015 - 14:29

ой, и еще отвесик!!!!! умничка!!!!! :happy: Spring2- 2012

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — пт., 06.02.2015 - 16:54

Спасибо! love2

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Vitaliya