тренька+может, уйти самой?...

Приветы, девчата)

Отвесик 900г, во как)) Водичка уходит, скорее всего, но всё равно приятно)

Сегодня утром спала, детей отвели в сад без меня. Как они проснулись и собирались, я, конечно, слышала, но потом уснула и спала до 10-ти.

- вода

10.30 - мюсли с бананом и шок. прим.40г,+йогурт 2,1% прим.150мл, кофе

Силовая треня прим.50мин, эллипсоид 35 мин, уровни 1-6, хамам

- вода

По рез-там моей комп.диагностики, еще прошлого месяца, мне нужно наращивать активную мышечную массу и убирать из организма излишнюю межклеточную жидкость, кот.замедляет обмен веществ (а он и так уже замеделен в силу возраста и гормональных изменений). Кушать максимально белок во второй половине дня и двигаться-двигаться-двигаться! Заниматься с весами.

И еще я узнала сегодня от тренерши интересный факт - в 1 кг жира 7 тыс.ккал! Вы представляете?!...Чтобы избавиться всего лишь от одного мааахонького килограммчика, нужно почти полностью перестать жрать!)))) Поэтому быстро жир не уходит. Вода, мышечная масса, еще что-то там, но жир расщепляется и выводится из организма крайне медленно! И чем мы старше, тем труднее жиру покидать нас. Любое наше нарушение в питании, особенно вечером (молчу про ночь) - подарок жиру. Копись, милый!

15.30 - гречка 3 ст.л., запеч.говядина прим.80г, венигрет без картохи с кунж.маслом прим.80г, йогурт 2,9% 150г, кофе

Минут 40 еще полежала, не спала, но отдохнула неплохо)

17.30 - жареный судак прим.70г, капуччино Леовит

19ч. - говядина запеч.прим.70г, туш.гов.печень прим.60г, салат овощн.+оливк.масло прим.100г

- вода, вода

21.30 - йогурт 2,1% прим.100мл

23.30 - ряженка прим.250мл

Вода за день выпито 1,25л. Маловато. Надо побольше.

Думаю про работу. В принципе, взять 5 окладов и вложить их в новое образование - тоже вариант. Экстремальные ситуации требуют экстремального поведения. Муж против, и я его понимаю - его работа по контрактам крайне нестабильна. Один заказчик пока вообще ничего не заплатил, второй - только половину, а моя зп, даже пониженная - гарантия того, что нам будет что поесть, если что...Никаких абсолютно гарантий, что я найду, отучившись, новую работу, конечно же, нет. Это риск. И в нынешних условиях риск повышенный.

Я не знаю, буду думать, всё взвешивать, и прислушиваться к своему внутреннему состоянию. И подумываю все-таки подойти к нач-ву в пон-к (если получится) и напрямую спросить, каковы мои шансы остаться. Муж опять же говорит, что не стоит этого делать, что таким образом я ставлю себя в позицию жертвы.

Ну вот, девчата, как-то так...

Терпения всем нам, мудрости и удачи!))