зачёт))

Главные вкладки

вт., 09.12.2014 - 22:02 — русалыч

Приветики, девчат)
Сегодня я молодцом sun_bespectacled - питалка без нарушений и тренировочка.
- вода, мандарин
9.30 - 2 хлебца+печеночн.паштет+листья салата, йогурт 5% 115г, кофе
2,5 часа поход с детьми в пол-ку (выписывались и сдавали анализы для справки в бассейн), потом в парикмахерскую (теперь мои пацаны совсем красавцы girl_dance), магазин.
13ч. - паэлья с морепродуктами прим.200г, помидор
14ч. - инжир 2 шт, финики 3 шт, фундук, кешью прим.20г, кофе.
Успела прикорнуть ровно 20 минут перед треней, потом вытащила себя из дома за волосы pioneer
Силовая час (очень хорошо позанималась girl_smile), 30 минут велик уровни 1-6, 10 км), хамам sun
Веспосле трени - 70.5girl_sigh
- вода
18.15 - творог 5%+йогурт 2% прим.250г, кофе
- вода
20ч. - котлета говядина+свинина+отруби паровая прим.80г, овощн.салат+подс.масло прим.100г
- вода.
Воды за день 1,3л.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — вт., 09.12.2014 - 22:07

После сна на тренировку! Да ты герой!
Вкусная разнообразная питалка у тебя выходит. А паштет сама делаешь?

русалыч — вт., 09.12.2014 - 23:25

Ксень, я спецом прилегла перед треней, п.ч.очень устала за утро + хронический недосып. Я мало сплю - поздно ложусь, где-то в час-два, встаю в 7. А дни у меня всегда активные. Я понимала, что если не прилягу, буду злая и заниматься буду через силу. Рада, что хоть эти 20 минут, но реально поспала)
Паштет на этот раз покупной, но максимально натуральный. Но ем я такой только на завтрак. Можно лучше сделать свой. Как-нибудь замутю. Я уже делала, оч.вкусно)) С морковкой, обезжиренным творогом и мускатным орехом girl_danceМожно без ореха и творога, с морковкой и приправками smile

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — вт., 09.12.2014 - 23:39

Есть люди, которые вот как ты, прилягут, встанут и им лучше. У меня совсем другая история... я если уснула днем, то мне надо проспать минимум часа 2-3, и все равно я встаю разбитая и с тошнотой(( Не знаю почему так(
А поделись, пожалуйста, своим рецептом. Я никогда не делала!

русалыч — ср., 10.12.2014 - 23:06

А ты не ложись на 2-3 часа, ложись именно на 20-30 минут)) У меня просто нет возможности 2-3 часа днём спать, я бы тоже спала, конечно. Более того, это одна измоих мечт - лечь и спать, сколько хочется girl_smile
Рецепт простой - берёшь говяжью печенку, отмачиваешь её в кефире, отвариваешь, отвариваешь также морковку, пропускаешь через мясорубку это всё+лук репчатый (можно и без лука), добавляешь туда обезжиренного творога и чуть-чуть мускатного ореха, соли, перчика)) Вкусняка girl_dance с хлебцами или цельнозерновым хлебом с утра))

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — ср., 10.12.2014 - 23:32

А долго отмачивать?) А кефир смывать или прям в нем в кострюлю?) А сколько надо печени, чтобы адекватное количество паштета получилось, а не кот наплакал?))

русалыч — пт., 12.12.2014 - 15:02

Ну я часика на два замачиваю. Нет, потом не смывать) Я делала из 500г, это оч.много для меня оказалось! Осталась примерно половина, а он через дня четыре уже был не сильно съедобный. Но если будет кушать твой муж, папа и ты, то полкило, мне кажется, - самое то)

Изображение пользователя Nadino4ka.

Nadino4ka — вт., 09.12.2014 - 22:23

Н ваще!!! Ты монстр в хорошем смысле girl_crazy

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

русалыч — вт., 09.12.2014 - 23:26

girl_crazyking Ну не каждый день такой ударный)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 10.12.2014 - 00:06

:happy: :loveshower:

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 10.12.2014 - 11:21

Молодец! Так держать!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

русалыч — ср., 10.12.2014 - 23:07

Ой нет) Каждый день тренироваться я не смогу.

julia_less — ср., 10.12.2014 - 21:43

О тренировачка наше все))) сама только пришла с нее)

русалыч — ср., 10.12.2014 - 23:08

Юлькин! prevedС возвращением!!!)))) Как дела?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • НюткаЯ
  • Selenna