27 февраля; жуткая печаль

Главные вкладки

чт., 27.02.2014 - 22:39 — русалыч

Девчата, привет))
Сегодня у меня плюс 600 грамм girl_sadВес - 72,7 кг. За что?...За 50 г макарон вчерашних?(( Так я же после них целый час отходила по улке! Очень обидно!
Сегодняшний день на 4 с плюсом. Не успела сделать зарядку, оч.жаль((, готовила час, убиралась часа полтора, днем часик поспала с пацанами (6 часов сна ночью - все-таки оч.мало), утром гуляла с детьми 1 час 15 мин.
Рациончик:
- вода; 10.15 - творожник 130 г, сыр 17% 30 г, кофе
- вода; 13.45 - говядина запеченная 80 г, пекинка+огурец+морковка+перец+2 ч.л.пармезана+подс.масло 80 г
- вода; 16.30 - груша и сельдерей запеченные в духовке под медовым соусом tenderОч.вкусно!) Прикрепить фотку не получается, новые проги муж мне поставил, а я чайник, пока еще разберусь! Чай Похудин.
18.30 - мусака с мясом 160 г (тоже вкусняка), половинка болг.перца.
Вечером пила имбирный напиток чуть меньше пол-литра и шоколадно-белк.коктейль.
Воды за день - 1,3 л.
По большому счету становится понятно, что, если я хочу сохранить отвес, нужно ужесточить питание - углеводы минимизировать+обязательно спорт. Ну буду стараться по максимуму, но без самоистязаний.
Успехов вам!)) Детей уложу и почитаю, как у вас дела girl_wink

Нравится: 
0

Комментарии

LeSSik — чт., 27.02.2014 - 23:45

Ну чего глупости говоришь,чего за печаль,вода задержалась,да и фиг с ней..уберешь и забудешь..


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

русалыч — пт., 28.02.2014 - 00:14

А чего бы ей задерживаться, воде? scratch_one-s_head

LeSSik — пт., 28.02.2014 - 11:34

просто захотелось girl_blum


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

русалыч — пт., 28.02.2014 - 17:13

Вот гадюка! dash

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — чт., 27.02.2014 - 23:51

завтра-должен быть отвес! :laugh1:
держись! ты ведь от 80 кг ушла- смогла!!!-делай так же! :wink:

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

русалыч — пт., 28.02.2014 - 00:14

Я ходила на тренировки с тренером по 1,5 часа 2 раза в неделю+занималась дома 3 раза в неделю+жесткое питание. Моя нынешняя система намного мягче, п.ч. на тренера нет денег и времени (с детьми оставалась няня). Но конечно же я не остановлюсь.

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — пт., 28.02.2014 - 12:15

:happy: friends

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

zwezda — пт., 28.02.2014 - 07:18

Привет! Не расслабляйся, двигайся дальше!

русалыч — пт., 28.02.2014 - 17:14

Я в пути girl_winkМеня уже не свернуть.

Изображение пользователя нотка.

нотка — пт., 28.02.2014 - 12:28

ну ничего страшногоfriends1. завтра отвес будет хорошийgirl_wink. поди водичка задержалась...
как говыдину запекаешь? что то я с этим делом не дружу...flirt


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

русалыч — пт., 28.02.2014 - 17:12

Натусь, ты тут такой редкий гость(( Как дела-то, как жизнь?
Говядину запечь есть масса способов girl_winkПервый - для меня самый простой и чаще всего используемый - автозапекание в духовке. Выставляешь вес и расслабляешься, все само собой включается и само собой выключается. Второй - в фольге. Обмазываешь разными специями, какими хошь, заворачиваешь и вперед, на 220 град.примерно на час)) Третий, слегка геморройный, это муж мой любит. Весь кусман, это вырезка должна быть, обмазываешь горчицей дижонской со специями для мяса, по паре минут со всех сторон жаришь на сковородке, до корочки, и потом этот кусман на пергаментной бумаге на противне запекаешь минут 20-25 в духовке, мясо непрожаренное получается, мне нравится с горчичкой, шпинатиком и грибами+клюковки можно добавить. Это на любителя, конечно girl_winkЛибидо повышает girl_smile
Почему ты не любишь мяско запекать?
Отвеса, кстати, нет сегодня у меня(( Привес опять.

Изображение пользователя нотка.

нотка — пн., 03.03.2014 - 17:09

не то что не люблю запекать. я просто не пробывалаgirl_hahaесли честно...
но теперь обязательно попробуюgirl_wink! мне почему то всегда казалось что это очень сложно и не получится. не знаю почему...
а по массе ты обычно какой кусок берешь? и в см как он выглядит? 


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — пн., 03.03.2014 - 17:14

попробуй))) я наоборот давно пришла к выводу, что запекать гораздо менее трудозатратно, все намазал, завернул если надо, духовку раскочегарил и занимаешься час своими делами)))

Изображение пользователя нотка.

нотка — вт., 04.03.2014 - 13:08

friends1


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

русалыч — вт., 04.03.2014 - 19:14

По массе грамм 700 - килограмм. В см не знаю, Нат girl_crazyне измеряла как-то))

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 05.03.2014 - 10:04

поняла. спасибоflowers-290friends1


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — пт., 28.02.2014 - 22:17

Юль, чего это происходит? girl_crazy Питалка хорошая, спорт присутствует, нету варианта сидячей работы... не понимаю... У меня тоже медленно вес уходит, но я уже разобралась почему, обменку надо разгонять, что я и делаю, но на это пара недель уйдет. Может попробовать новый вариант питания, как ты и писАла, только не ужесточай сильно, а то потом трудно будет.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

русалыч — пт., 28.02.2014 - 22:29

Нат, а как ты обменку разгоняешь? Мне наверно тоже надо.

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — вс., 02.03.2014 - 00:08

Юль, три шага: 1. дробное питание (у меня через раз получается, но я стараюсь); 2. силовые упры не менее 20 мин. в день, желательно каждый день (можно с собственным весом, можно с гантельками - я с гантельками); 3. аэробные упражнения (ну вот как раз Джиллиан). Плюс чай, кофе и достаточно сна))) Все просто, только для нормального разгона нужно не менее двух недель, а лучше три))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

русалыч — вс., 02.03.2014 - 00:19

Понятно)) Ну вроде бы я всё это уже прошла)) Обменка вроде нормальная girl_smileВот эти привесы всю неделю, кот.у меня были, очень сильно меня взволновали! Думала, проблема какая-то со здоровьем, не иначе. Но слава Богу, всё нормально уже girl_wink

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — вс., 02.03.2014 - 00:26

не меньше года, так чтобы реально хорошо работала и стабильно, а за две-три недели просто организм начинает боле мене нормально работать (не перегружается потому что), но это ломается обратно за пару дней нарушений (не малюсеньких). А вот реально разогнаная обменка прощает.

русалыч — вс., 02.03.2014 - 01:02

Я занимаюсь уже больше года. Начала с персональных тренировок и диеты жесткой, которую оооочень не сразу научилась соблюдать, а реально соблюдала месяца три (все равно с нарушениями). Я слишком часто срываюсь, отсюда такие стабильные привесы. Буду учиться бороться с этим!

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — вс., 02.03.2014 - 13:45

Тем более, есть куда стремиться! girl_dance Однако, у меня через две-три недели спец. мероприятий по "разгону" обмен веществ ну очень хорошо себя ведет, свидетельство этому то, что я набрала за два года 8 кгшек (а не 28), хотя ела ежедневно на 3000-3500 ккал., вечером в 21-23.00 поужинать было нормой, да еще и отбивнушки с кетчупом и т.д. girl_impossible Очень долго организьма терпела, вес не рос вообще, ну а уж через годик пошел процесс... А перед этим всего 3 недели на море в санатории, много спорта, много ходьбы, душ Шарко и прочее))) Так что я надеюсь, что обменка ускорится не за год, а хотя бы за две-три недели)))
Но и год готова тренироваться - хуже ведь не будет! girl_dance


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — вс., 02.03.2014 - 13:53

что изначально норма обмена веществ была не сильно занижена (не убита постоянными жесткими диетами) и все же много мышечной ткани которая даже в спокойном состоянии потребляет больше ккал чем жир.

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — вс., 02.03.2014 - 20:47

Да, это точно, жестких диет никогда не пробовала)) Сейчас, значит, медленнее будет разгоняться?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — вс., 02.03.2014 - 21:38

смотря сколько ккал сейчас потребляют твои мышцы и сколько ккал в результате ты хочешь потреблять и не поправляться.... если мышц много и постоянно заниматься то можно и 3200 ккал в результате потреблять и не поправляться. Тогда по сути ты его не разогнала, а просто похудела от процедур, а мышц было прилично и поэтому ты долго не поправлялась, но видимо потом активность была маленькая мышцы подспали и норма ккал упала, а кушать ты продолжала так же. Какой вес тогда был изначальный?

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — вс., 02.03.2014 - 22:37

Изначально было 74, за три недели похудела (на море) до 71, по приезду еще на 3 кг. и такой держался примерно год (+1 кг.), без спорта и с приличной едой))
Интересно это все, хотя бы понимание возникает как что и откуда))) Думаю, что теперь все будет медленнее, т.к. набрался-то жир...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — пн., 03.03.2014 - 10:22

на Шарко хотя бы, а лучше на подводный массаж, у меня тоже был такой опыт, что на отдыхе летом ходила на подводный и хорошо похудела без особых усилий, видимо они все же хорошо разрушают именно жировые клетки и потом организм их легче отдает.

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — пн., 03.03.2014 - 10:25

Подводный я не пробовала, а Шарко два раза - и оба подтягивали объемы прилично!))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • НюткаЯ
  • zulenka
  • Добрый Жук