минус 300 и планы

Вес в субботу утром - 75,1 кг (минус 300 г за 3 дня). Упорно не меняю линеечку в надежде все-таки побольше отвеситься. Как быстро вес возвращается и как непросто от него избавиться! В очередной раз задумалась о мотивации и самооценке. У меня проблемы и с тем, и с другим. В выходные ЕЛА. Все подряд.
Эта неделя - последняя перед отъездом в деревню, где я буду скорее всего одна с двумя детьми, поэтому спорта (в его нормальном виде) не будет совсем, нервотрепки - масса, и очень велика вероятность того, что все свое ПП я спущу на тормозах.
Решила так. Если я понимаю свою психологическую зависимость от еды, то почему бы мне не справиться с ней? Я осознаю, что ЗАЕДАЮ стресс. И если я это понимаю, значит, могу взять и остановиться перед тем, как засунуть в рот что-нибудь явно ненужное.
График питания будет такой. Завтрак - каша или мюсли, бутер из небелого хлеба с сыром, фрукт, кофе с молоком. Если оч.хочется, на завтрак можно вкусняшку (примерно раз в три дня). Перекус - йогурт или фрукт или ягоды. Обед - порция супа или мясо/рыба + овощной гарнир + иногда макароны/рис/греча, кусочек хлеба. Полдник - творог с ягодами или кисломолочка, если оч.хочется, можно мармеладку или зефиринику или другой не сильно калорийный десерт (но не коробками!!!! и десерт только один раз в день, на завтрак или полдник). Ужин - рыба (или вареные яйца, или сыр или мясо с овощным гарниром.
Буду стараться готовить вкусно и разнообразно! В журнале Худеем правильно много вкусных рецептов. Надо еще подкупить у них "Меню. Худеем правильно".