- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
минус пять и фотки
Главные вкладки
ср., 29.05.2013 - 22:49 — русалыч
Девчата, привет)) Так как ела я в последние дни многовато, а вчера ваще оттянулась на радостях, то привесилось у меня за три дня 700 грамм. Но я не в печали, и даже линейку менять не буду, потому что в самое ближайшее время эти 700 грамм исчезнут бесследно и унесут с собой еще неможко жиркаИбо... 1)Сегодня я на белках. Рацион в течение дня такой. Кофе с нежирным молоком, 180 г.салата из кальмаров, яиц и зелени, заправленного натур.йогуртом 1,4%, потом опять кофе с молоком, 250 г. творога 5%+черн.смородина, цикорий. Потом 2) групповое занятие в зале (functional на все группы мышц с мячом, очень понравилось!) 1 ч.+ кардио эллипсоид 30 мин.(чередовала разные уровни). После тренировки выпила 0,5л.простокваши 3,2%.
Завтра планирую белки продолжить и, возможно, позанимаюсь дома с Джил вечером.
Выкладываю свои фотки. На первой наряжаем с детьми елку к Новому году, то есть это конец декабря прошлого года. А сегодня смотрю - я в той же одежде. Попросила домашних сфотать меня. Так что между этими фотами - 5 кг, 4 почти месяца занятий с перерывами и косяками. Не будь их, возможно, я выглядела бы сейчас значительно лучше!))
След.фоты будут в человеческой одежде с нормальным лицом и прической, обещаюТак что не судите строго, хотелось как-то отметить свой небольшой рубеж, уж больно долго я его добивалась.
| Прикрепленный файл | Размер |
|---|---|
| 38.22 КБ | |
| 32.18 КБ |

Нравится:
- Блог русалыч
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

За вчера, 31.08.2026
Комментарии
русалыч
На последней фотке смотришься более подтянуто и живот не выпирает .
Спорт он не только тело подтягивает , но и дух подбадривает .
Кто рули и весла бросит, тех нелегкая заносит
Спасибо)) Про спорт - это
Спасибо)) Про спорт - это верно!
да-да,рубашечка прям
да-да,рубашечка прям свободненько на животике стала,поздравляю.
)) + ноги не такие
)) + ноги не такие расплывчатые, руки похудели и лицо))
Но этого на этих фотках не оч.видно. Вот будет минус 10 кг, буду стараться выложить нормальные фотки, в более обтягивающей одежде.
5 кг, а такая разница!!!
5 кг, а такая разница!!! здорово!!! молодец!
продолжать в том же духе и не сворачивать никуда!
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!
Спасибо)) Слушаюсь!))
Спасибо)) Слушаюсь!))
)))
Хороший результат, Молодец=))))
Спасибо, Юлич))
Спасибо, Юлич))
Очень здорово!!! Как будто,
Очень здорово!!! Как будто, не 5 кг ушло, а минимум 15!!!
Оль, это, видимо от того, что
Оль, это, видимо от того, что я с самого начала занималась в тренажерке. Мышцы сначала укрепились, и только потом вес начал уходить, потихоньку, после того, как я ПП наладила.
ТЕРПЕНИЕ И ТРУД...
ВСЁ ПЕРЕТРУТ! изменения заметны и в фигуре. А главное - в глазах! - Фото минус 5 - девушка, полная решимости победить и дойти до цели. Она не отступает и не отступит!!!ОТВЕСИЩЕЙ И УДАЧИ!!!! :spring6-2012: Браво!!!!
Ой, спасибо!!!! Как классно
Ой, спасибо!!!! Как классно сказано!
Привет!
Отличный результат! Молодец! Спорт наш основной помощник! Успехов! Ждём -10!
Спасибо!)) И я жду минус
Спасибо!)) И я жду минус 10))) Буду чувствовать себя совершенно по-другому))
хороший результат!!! так
хороший результат
!!! так держать!!! молодец!!!
. как же летит время!!!
какие ребятки у тебя уже большие
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Натулёк, сейчас они еще
Натулёк, сейчас они еще больше))