пятница, не помню какое число))

Всё путем)) Была силовая тренировка+кардио. Я становлюсь все мощнее и сильнее Правда-правда, чувствую по нагрузкам. Была еще двухчасовая прогулка с детьми, а это один из лучших сжигателей калорий, скажу я вам, если не сидеть на лавочке, наблюдая за отпрысками со стороны)) Да у меня так и не получится, оба слишком малы.
Еда. Завтрак - гречка с молоком (1,5%), хлеб зерновой с медом (кусочек), кофе черн.с молоком (1,5%). Обед - суп чечевичный с фикадельками, кофе черн. Ужин - салат из свеж.овощей с лимонным соком и оливк.маслом, чуток обжаренной цветн.капусты (но она больше тушеная), чуток тушеной с овощами индейки. После ужина - чай зеленый, стаканчик кефира 1%. Воды за день - 2,1л.

Всех друзей, кого сегодня не успела, обещаю почитать завтра. А сейчас - в люлю)) поздняк уже.
Всем отвесиков и не расслабляться в выхи!
А у меня запланирован спорт на оба дня))