17.04.12 работаю

Привет всем!

Сегодня с отвесом, еще совсем немного до минимума осталось. Может на этой неделе и увижу новый
Сегодня день рабочий. Выторговала приехать на работу на час позже, мол мужа надо утром отвезти. Муж благополучненько на автобусе поехал, а я зато зарядку сделать успела, на эллиптике 25 минут походила и пресс выполнила. Колени сегодня болят, степпера не было и силовая на ноги подождет до завтра. Вечером будет бассейн и джакузи с массажем, а еще обруч куда-то втиснуть надо.
Завтра работаю и днем и ночью, перерыв между работами 1 час Мало того, что еду на целый день с собой тащить, так и со спортом напряжно. Но, зовут - иду ибо вообще никаких подработок не будет. Вот только тут и могу побурчать :laugh1: Если встану утром пораньше, то успею свою утреннюю порцию сделать, а ноги наверное в парке, у станков в перерыв поделаю. Выпады и приседы можно хоть на крыше делать. И ногами махать тоже. Там парк спортивный, рядом с работой, специальные участочки есть для таких вот ненормальных спорстменок, как я. Станочки типа, как у нас на советских спорт площадках стоят с картинками какие упры на них поделать можно. Вот и поделаю все, что для ног. Мне хватит. Тут принцип работает "что-то лучше, чем ничего". А вот с массажем медовым или обертыванием опять пролет. Зато все утренние кардио теперь только с поясом делаю, и варежкой хоть раз в день растираюсь по 4-5 минут, тоже должно помочь.

Питание было скорее плотным и с косяком, чего-то на работе аппетит проснулся:
творог 100 гр
яйцо, белок, креветки 85 гр (это все омлет был) + 50 гр подсоленного творога сверху. Хотела из этих компонент салатик делать с вареными яйцами, да варить времени уже не было, поэтому так импровизировала, чай
90 гр индюшачьей грудки, МЯСНОЙ БУРГЕР С СЫРОМ ИЗ ЧИЗБУРГЕРА МАКДОНАЛЬДСКОГО! Вот оно и нарушение. С детьми сегодня там была, ну короче, не удержалась
100 гр отварного языка, 50 гр нежирной ветчины
5 кешью, 120 гр творога, кофе с молоком
Вечером однозначно плавать, надо косяк отработать!