17.04.2012

Воспитайте в cебе привычку каждый день что-то делать, каждый день делать шаг вперед. Пускай маленький шажочек, неважно. Главное - сделать!

Питание на сегодня:
8.00 черный кофе, 2 хлебца, грибная икра, 2 яйца
11.00 салат из свеклы, гуляш
14.00 кефир, отруби, банан, мандаринка
18.00 овощи, рыба - приготовленные в пароварке
После 18.00 не ем!
+имбирный чай, зеленый чай
Не забываю про воду!

По выходным я частенько нарушаю, то кусочек тортика, то немного шоколадки, то пирожок, потом с понедельника приходится все сначала, а ведь могла бы больше сбросить! Поэтому даю себе обещание, что до 1 мая, а до него осталось ровно 15 дней, не возьму в рот ни кусочка сладкого и мучного! Ни одного кусочка сладкого и мучного!!!
Если хочу очень сладостей -пожалуйста, груша, яблоко, чай с 1 ч.л. меда. А если уж мучного так приспичит, что невмоготу- хрумкаю цельнозерновыми хлебцами или отрубями!