блин,не получилось на диету сесть,что делать????

все будет хорошо, получиться. Ты начти с малого не сразу ограничивай свое питание

все будет хорошо, ты главное не дожидайся начала новой недели, а начинай прямо-с завтрашнего дня и запомни, это только на психологическом уровне, убирай все сладкое и вообще все у себя из под рук, и делай все, что нравиться))))

мне помогло не соблазнятся. а когда лежали конфеты и печеньки - рука тянулась. купили хлебопечку с желанием печь полезный хлеб - набрали вес. что-то в таком духе.
я тут уже писала.... повторюсь.
1. забудь про быстрые диеты. то что быстро скидывается - быстро и возвращается.
2. проанализируй свое питание
3. все исключить сразу сложно - начни хотя б с хлеба, мучного, сладкого. и не ешь на ночь.
4. считай калории (в инете много таблиц). 1200-1400 калорий для тебя предел
5. не жарь. не добавляй жир. снимай жир с мяса. лучше тушить. есть много рецептов. лучше исключить жареное, жирное, сладкое, мучное, калорийное. тогда организм естественно худеет.
6. ты не одна - многие через это прошли. а кто сорвались - сделали это еще раз.
через год ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ стала - http://foto.mail.ru/mail/nina_mg/old_pic/82.html и http://foto.mail.ru/mail/nina_mg/old_pic/118.html сбросила 30 кг. потом через пару лет начала набирать, но потому что перестала следить за собой, что я ем. теперь борюсь опять. но все 30 не вернулись.
7. если нарушаешь - не бросай ограничения. потому что наберешь все опять. сейчас я опять сбрасываю - фотка есть в моем блоге как я выгляжу сейчас. мне не нравится мой живот. так что теперь начинаем с ним бороться.
8. самое сложное - 1я неделя. потом привыкнешь.
9. мы все через это прошли. а даже и если оступились - всегда можно похудеть опять. ну такая у нас комплекция. зато морщины позжее )))
10. ДЕРЖИСЬ И НЕ ВЕШАЙ НОС!!!
вот!
__________
у нас все получится!!! мы ж молодцы!

по себе знаю.я вот себе к чаю купила сушеные фрукты,персики,яблоки,чернослив,курагу.Конечно их много тоже не стоит есть.но все же калорий почти в 2 раза меньше,чем в шоколадках.