день 49

Питание.
З.. Овсян.каши на полумолоке с 1/4 яблока
О. Суп , 1/4 яблока, зеленый чай
П. Кусочек запеченой пикши, салат овощной, зеленый чай, 1 долька грейпфрута
У. 1/4 яблока, 1 долька грейпфрута стакан ряженки, корица.
Решила посчитать калории: 800 (думала, что больше)
Кстати, нашла сайт хороший калории считать.http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl. может кто и знает, но я впервые на нем, все просто и быстро. Там и калории, и БУЖ, и все это в количестве и процентах.
Спорт.
бег- 3 км, джилиан (2.2), упражнения на талию и пресс.
Когда здесь отписываюсь мне проще себя контролировать, поэтому планирую отписывать питание ежедневно.
P.S. Вот еще ссылка на подсчет расхода каллорий http://www.calories.ru/cgi-bin/exp.pl