90-дневная диета раздельного питания .. Подскажите !!!!!!!!!!!!!!!

Вот все хочу на неё сесть.. Но есть несколько вопросов.1) Написано , что между обедом и ужином , в белковый день должно пройти 4 часа, в крахм. и углевод. 3 часа.. В других местах написано, что не МЕНЕЕ 4 и 3 часов..Мне просто надо понять. Могу я есть ОБЕд в 12 часов дня, а ужин в 18 часов вечера.. Тут получается , что проходит не 3 и не 4 часа, а больше ???Или это наоборот правильнее, что дольше времени проходит

.2) Написано. что обед целая порция, а ужин , типа половина этого же, что ел в обед.А нельзя что ли другое есть, но тоже белковое ???Обязательно, что ел в обед ??

Просто у нас на работе приносят еду, а дома себе я б другое готовила.

3)Написано в Углеводный пироженое есть.. Какое пироженое- типа Эклер, или отчекрыжить кусман торта ?? Что значит пироженое ???

 В углеводный день можно есть сладкие пироженные, и сделанные с яйцом, маслом ?? В одном месте пишется, что если блины, то без яйца и молока, в этот день, как я понимаю и без масла. Но тут же пишут, что есть пироженное !! (((

А пироженные не бывают без яйца, молока и масла..Ничего не понимаю ))))..

Или имеется ввиду  печенье сухое какое нибудь, типа печенья, обсыпанное орешками???

4) И ещё полоска черного шеколада, вдоль или поперек полоска ? ))))) Или можно просто пару кубиков ?

5)  И ещё, похожа ли эта диета на правильное питание? Мы же едим все, только в разные дни.Просто пишут, что на диете сидеть не более  90 дней.

Как сделать из этой диеты правильное питание ??

 Спасибо тем, кто ответит.. А то уже скоро на диету, а непонятки...)