день 8

Главные вкладки

Изображение пользователя vinnie vi.
чт., 03.03.2011 - 23:30 — vinnie vi

Еда в норме, сходила на стретчинг. УУУУУУ как же мне нравится))
Завтра на силовую

Diet weight loss

Нравится: 
0

Комментарии

Юльсен — чт., 03.03.2011 - 23:44

Привет!
Не советую тебе ходить пока на силовые тренировки (у меня в этом деле большой опыт, КМС по пауэрлифтингу - силовое троеборье), лучше кардио-тренировки пока, йога, пилатес, аквааэробика и тот же стрейчинг.
А вот когда скинешь еще немного, хотя бы 10 кг от твоего нынешнего веса, тогда и можно начать заниматься силовыми тренировками, да и то, схема нужна такая: маленький вес и много повторений.
Но это мое мнение, а решать тебе)))
Удачи в любом случае и хорошего настроения!

Изображение пользователя vinnie vi.

vinnie vi — пт., 04.03.2011 - 23:09

пасибо за совет, но я уже сходила)мышцы бедер просто в шоке по-моему, а все остальное ок. мне мой тренер сказала, чтобы я на силовые ходила, а йога и пилатес - это недостаточно для похудения, так что думаю норм...надо только чтобы ноги привыкли. завтра мне кажется не встану, ну посмотрим - утра вечера мудренее.

Diet weight loss

Юльсен — пт., 04.03.2011 - 23:27

ну смотри сама:)
мышцы начнут привыкать и будут расти от нагрузки, а жир не уйдет от силовых тренировок....сначала худеют, а потом давят на силу.

Изображение пользователя vinnie vi.

vinnie vi — пт., 04.03.2011 - 23:42

блин, совсем запуталась - тренер говорит одно, вы - другое(((((

Diet weight loss

Юльсен — пт., 04.03.2011 - 23:53

советую почитать литературу по этому поводу.
я же не настаиваю, я высказываю свое мнение, основанное на моем опыте, и опыте многих других.
прежде, чем заняться силовым троеборьем, я скинула 24 кг, и уж потом только занималась. нагрузка на суставы с лишним весом и так огромна, а тут еще и нагрузку силовую добавлять если....а сосуды???
в общем, мышцы укрепляться, факт, но не похудеете как на кардио и т.д.
я сама очень скучаю по "железу", но пока не скину наросшее после беременности, не пойду заниматься.
в любом случае, удачи!

Изображение пользователя vinnie vi.

vinnie vi — пт., 04.03.2011 - 23:56

ой, я поняла. у меня не такие силовые тренировки))я не поднимаю большой вес, гири штанги и все такое, только палку на кот написано 8 lbs=чуть меньше 4 кг и с ней всякие физ нагрузки - приседания и тп. это у нас в клубе их так называют, возможно они облегченные какие-то или просто для женщин

Diet weight loss

Изображение пользователя vinnie vi.

vinnie vi — пт., 04.03.2011 - 23:59

хотя с боди баром - тоже вроде силовые. ох, не знаю, совсем запуталась, лучше пойду спать)

Diet weight loss

Юльсен — пт., 04.03.2011 - 23:59

спокойной, я тоже спать!:)

Изображение пользователя slilija77.

slilija77 — пт., 04.03.2011 - 23:37

привет!!! Молодец!!! у меня в последнее время на фитнесс сил нету... Но дома я пилатесом, на Степпере и Leg Magice занимаюсь... А когда в фитнесс пошла меня тренер тоже на аэробику отправил... Я ведь тоже сразу на тренажеры как на подвиг полезла, он сказал,что для эффективного похудения лучше по-тихоньку начинать и со временем исилять..... Но ты все равно молодец!!!!!!!!!


Моя диета: диета Протасова

Изображение пользователя vinnie vi.

vinnie vi — пт., 04.03.2011 - 23:45

я на тренажеры не хожу, только на дорожку. хожу на групповые занятия и в бассейн
вообще просто я решила буду каждый день ходить- и хожу)надо только себе установку дать)
ты тоже молодец))

Diet weight loss

Изображение пользователя slilija77.

slilija77 — пт., 04.03.2011 - 23:48

ааааааааа....sorry, я поняла что ты гирями да прочими, а на дорожку и меня в начале и конце тренировки на 15 минут ставит, я и имела ввиду коллективное занятие.... Тогда все правильно!!!!!!!


Моя диета: диета Протасова

Изображение пользователя vinnie vi.

vinnie vi — пт., 04.03.2011 - 23:52

куда ж мне гири)я только с боди-бардом или как там эта палка называется)

Diet weight loss

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • gogodancer
  • zulenka
  • Добрый Жук
  • Selenna