Хм...

Моя стратегия питания провалилась сегодня в 16:00... Свинина с картошкой по царски... Печенье с повидлом 5-6 шт.... Разочарование.... :cray:
Ну и что! Это произошло до шести, я еще успею исправиться! Проделаю работу над ошибками=)
Вот сейчас чаю очистительного выпью и до девяти водичку стану пить. Никакой больше еды!!!
Еще посмотрю две серии "Друзей" сидя на велотренажере - приблизительно 200 ккал израсходую! :bicycle:
Сбросить за день ничего не удасться конечно, но и набрать не должна. А завтра попробую питаться по новому (для себя): раз в два часа съедать один овощ или фрукт (до 20:00). Посмотрю, что из этого получится!
Пока мне не удается разобраться когда я действительно испытываю голод, а когда только психологическую потребность пожевать=( Как вы с этим справляетесь?
С утра я легко без пищи обхожусь, до вечера дотягиваю, потом съем что-нибудь безобидное и уже не могу остановиться. Можно сказать сегодня я обошлась малыми жертвами! Случись срыв позднее и всему пришел бы конец!... Аж страшно подумать...
Поэтому я даже рада, что согрешила. Меняем тактику пищевого поведения!

Опять прошлой ночью долго заснуть не могла... и снились мне конфеты шоколадные в большом количестве... Больше кофе не пью. Перехожу на цикорий!