Начало /75,6/

Ну вот. Как бы день первый. На самом деле он далеко не первый, но пора прекращать колбаситься как фиалка в проруби и начинать дисциплинированную деятельность по приведению себя любимой в порядок.

Собственно, колбашусь я с начала января - 7го числа мы с моим благоверным начали ходить в тренажерку. Месяц мы были пай-ребятами, почти не ели вредностей и исправно ходили заниматься по 3 раза в неделю. А потом началось в колхозе утро - то простудимся, то праздники, то венера не в том юпитере, и вот последний месяц еле-еле ползаем, хомячим всякую дрянь и закономерно толстеем. Праздники вообще были адовые, ели и пили как не в себя :( мне сегодня аж дышать трудно, а про еду и думать не могу - попиваю кефирчик.

Скинуть мне надо, тащем-то, не так много - до 65 и нормуль, дальше не уверена, что стОит. По объёмам тоже где-нибудь до 65 в талии и 95 в бёдрах - и будет вообще збс. Я и сейчас не выгляжу сильно толстой, довольно пропроционально всё, имт в пределах нормы - но крупна мать, крупна )) пузцо торчит, ляшки тяжёлые, морда круглая. Правда, справедливости ради - 75 это тоже не совсем "мой" вес, так где-то 72-73 гуляло, за праздники отъелась и через пару дней 73 и будет, как грицца - easy come, easy go :) Но поскольку отмечаться я начала сегодня, то и вес пометим этот слоновий.

Теперь, собственно, что мы будем делать для достижения поставленной цели.
1. Спорт. Тут всё просто, 3 раза в неделю тренажёрка (кардио+силовые), вторник/четверг/воскресенье. Как потеплеет - по воскресеньям собираемся устраивать велопоходы, но это тоже спорт ) Помимо этого, утром хочу заниматься бодифлексом - заряд бодрости+"вакуум"=профит ) правда, с утра чертовски лениво себя соскребать с кровати, но надо, Федя, надо.
2. Питание. У меня более-менее сложилась система еды по будням, выглядит это примерно так:
утро (~7:30) - кофе пустой или, если голодно + хлебец с сыром
завтрак (приезжаю на работу - около 9:00-9:30): овсянка, хлебцы с сыром, цикорий
перекус (около 11:00-11:30) - яблоко с чаем
обед (около 13:00-13:30) - что из дома возьму, обычно какая-нибудь курица или котлетка с гарниром, овощи
перекус (в промежутке 16:00-17:00) - творог обезжиренный
Дальше - в зависимости от дня недели.
После тренировки мы едим рыбу и/или креветки, а в обычные дни по-хорошему, вечером ничего не есть. По пятницам расслабляем булки и можем выпить, а по субботам съесть что-нибудь не по фэншую и даже фастфуд )) конечно, от этих двух привычек лучше бы избавиться, но тогда мой рацион станет совсем тоскливым и сорвусь я нафик через месяц такой жизни в глухой зажор. В принципе, за воскресную тренировку всё наетое уходит и в понедельник вес уже на уровне пятницы.

Плюс очень хотелось бы раз в неделю делать разгрузочный день. Идеально - в среду, но как получится. Сегодня я, например, просто не могла думать о еде после трёхдневного разврата xD запхать в себя получилось только поллитру кефира, ну и после тренировки что-нибудь склюю.
Ну вот как-то так.
Зря я, наверно, сегодня голодала - не подохнуть бы на спорте... (( что-то уже мутить начинает (но пузо тем не менее набитое и толстое).