На баррикады!

Ну вот, хотела посидеть помолчать, но все равно свербит что-то)

Почитала, что тут на сайте девочка проходит программу Аниты Луценко 14 дней без сладкого. Замотивировалась очень. Хоть я и так планирую 6 ударных дней себе, но так даже веселее. Поэтому у меня будут свои 6 дней без сладкого. Потом у меня все же будет тортик, потому что будет день Х и будет праздник у меня)

А пока буду контролировать свой план и еще поделаю те упражнения, что Анита выкладывает. Надо только сегодня отвинтить блины от штанги, чтобы завтра уже были готовы для становой. 5 кг вроде достаточно? Она по-моему это делает с пятилитровой бутылкой. 3 подхода по 30 раз! Интересно, смогу ли?)

Сегодня была Джил+суперсеты+растяжка+дрыганья на турнике) Понятия не имею, когда руки меня все же поднимут, но бросать не собираюсь. Чувствую, когда-то будет прорыв, ибо пытаюсь подтянуться не только руками, но и чувствую как включается спина и пресс. Отжимания с колен сейчас около 13 раз подряд +/- 1 раз может быть. Не знаю от чего зависит. Может от настроя, может от состояния тушки. И мне по-прежнему очень нравится интервальная тренировка без роздыху с чередованием силовых и кардио. Это вообще что-то супер-пупер офигенное для меня) Я потею) Думаю, что параллельно готовлю дыхалку и сердечко к весне. Я все так же настроена начать бегать, когда станет тепло.

Мой живот меня огорчает. Нет, стОя, лежа, в одежде все не так критично. Но у меня на пузе остался такой лишний шмоток кожи, с которым я ранее видимо так и жила, имея ненужный вес. Долго жила, все же. А теперь жир ушел, а кожа все равно осталась, как запрограммированный мешочек для этого жира. Она не в растяжках и ничего ужасного нет, но она как память о том, что была много лет запрограммирована на то, чтобы носить в себе жирок. И просто я ее вижу, когда качаю пресс или стою позе плуга. Или когда в планке стою. Пресс каменный, а с него свисает маленький мешочек под пупком. Понятия не имею, можно ли это будет как-то убрать. Кто-то пишет, что нужно подождать, кожа сама подтянется. У кого-то это занимает год. Кто-то рекомендует контрастный душ, обертывания. Даже не знаю. Ну, кто-то видел мои фотки, где я стОя. Оно практически не видно. Я просто знаю, что эта кожа есть, и это видно, когда я сгибаюсь. Буду изучать матчасть, а потом что-то применять, потому что хочется это поправить.

Сегодня были нарушения. Кушала печеньки и шоколад. По вкусу и ощущениям не особо-то и хотелось, но чай сделал свое дело. Вообще после курса пиколината хрома у меня теперь странные отношения с сахаром. Я всецело физически не ощущаю в нем потребности. Психически почти все время тоже. Но психика по-прежнему очень ломкий материал, и стОит отправить в рот сладость (видимо, запустить какой-то механизм внутри), ее по-прежнему ведет не в ту сторону. Поэтому лучше уж и не начинать, раз нет тяги. Прихожу к выводу, что после того, как в норму войдет физиологический аспект этой тяги (курс еще будет длиться 10 дней, потом перерыв), мне по-прежнему нужно будет работать над психо-эмоциональным аспектом. Привычки - жуткое дело. Корни настолько глубоки, что один факт пития чая с печенюгой сразу позволяет им восстать.

Два выходных закончились. Теперь два рабочих. План действий и по питанию, и по тренировкам, в принципе, есть. Так, завтра:

Завтрак: Овсянка с яблоком и клетчаткой.
Перекус перед работой, обед, ужин: гречка, чуть сыра (в обед для радости), свежая капуста.
С 18-00 до сна: ряженка (не больше 0,5 л) и стакан кефира.

Упражнения: планка и становая с 5кг блином 30 раз 3 подхода)

Ура, товарищи!) Отступать некуда! Позади сожженный жир!

P.S. И забыла написать моему маячку по обливаниям) Орхидейка, маска Хималайя супер. Сегодня дала ей полностью высохнуть. В результате она будто не только почистила поры, но и сузила их. Я очень довольна, хотя косметика не дорогая совсем и читала про нее самые разные отзывы. Но мне подошло!