Всем здравствуйте))))

Опять я пропала надолго. А без дневника тяжело. Я не то чтобы запустила процесс похудения, но уже питалась не так уж правильно эти месяцы. То держусь, то сорвусь. В отпуск ездила, ела там все подряд))))) Вообще, за это время вес скакал как бешеный. То плюс кг, то минус кг. Сказать, что много набрала, не могу. С 95.2 (мой минимум, которого я достигла весной) я перескочила на 98.9. Не думаю, подруга, так не пойдет. Столько усилий приложила и тут на тебе, хочешь к сотне вернуться?! В общем, взяла я себя в руки, с понедельника села на диету, чтобы дать толчок какой-то себе. И вот теперь мой вес 95.6. Завтра, надеюсь, будет мой минимум)))))
Я тут писала, что буду обходить диеты стороной, только ПП и все, но все-таки решила эту диету попробовать. Во-первых, не пробовала никогда и мне интересно, как она работает. Во-вторых, ее посоветовала моей подруге ее тренер, а она девочка грамотная, фигни не посоветует)))) А в-третьих, мне нужно увидеть какой-то результат, чтобы дальше смотивироваться и не опустить руки))))
Теперь о диете. Длится она 21 день. Можно: овощи любые, кроме картошки; молочные продукты 0-1 % жирности; курица или рыба или говядина; сыр до 20% жирности (но я такой пока что не нашла); кусочек хлеба в день или хлебец; грибы; яйца (1 желток и 2 белка в день); овощные супы или супы на "втором" мясном бульоне. Под запретом: ну, естественно, сахар, мучное, макароны, каши, любое масло, бобовые, орехи и семечки, кукурузу, алкоголь, фрукты.
Вот.
Когда мне подруга рассказала про эту диету, первой моей мыслью было: "Эммм, а что есть-то?")))))) После долгого обсуждения мы с ней решили попробовать и при первом каком-то недомогании прекратить ее держать. Что меня в данной диете смутило: отсутствие масла, да и вообще почти полное отсутствие жиров. Про вред безжировых диет читала. Потом подумала, ну, жир содержится в желтках яиц, в рыбе и мясе, опять же можно сыр. Ну, и решилась я)))) и пока что очень довольна. А, да, еще один момент: есть каждые четыре часа, но эти четыре часа отсчитывать с момента окончания предыдущего приема пищи. На данный момент (с понедельника) ушло 3 кг 300 г, чувствую себя замечательно. Было немного голодно первые 2 дня, сейчас вполне легко переживаю эти 4 часа.
На завтрак я обычно ем творог и хлебец с кофе. Кстати, кофе можно только черный, без молока. Не знаю, почему так, молоко обезжиренное можно, а кофе только черный))))
На обед сегодня я ела вареную свеклу, огурец, помидор и стручковую фасоль, тушеную и залитую яйцом (вроде бобовое, но я подумала, это же по сути трава))))
Поужинала я вареным яйцом, огурцом и помидором.
Еще, если получается, то можно поесть 4й раз, за 3-4 часа до сна. Обычно я выпиваю стакан кефира, все-таки на ночь не хочется набивать желудок.
Еще несколько моментов. Обязательно пить 2 литра воды в день, курица-рыба-говядина 3 раза в неделю, еще можно рыбные консервы в собственном соку, можно чуть-чуть солить, разрешены приправы, диеткола (но я как-то вообще противница колы), можно пить чай с сахарозаменителями, можно шашлык, до 200 г, лимонный сок, уксус, соевый соус. И еще, если сорвался, ничего не ужесточать, продолжать, как обычно.
Вот такая вот диета))))
В общем, пока я настроена решительно, 5 дней уже позади, посмотрим, что будет дальше, буду писать здесь о результатах.