06.02.2014

После гречневой диеты немного сорвалась, налопалась роллов. кг вернулся. Со 100,9 кг перескочила на 101,9. Думаю, ну, блин, на фиг эти монодиеты. Правы все, кто отговаривал меня от этой затеи. Да и сама каждый раз наступаю на одни и те же грабли.
Перешла на ПП.
Мое вчерашенее меню.
Завтрак: творог 5% и кофе
Обед: пшеничная каша и вареная свекла с капелькой оливкового масла.
Ужин: куриная грудка, огурец и маринованный имбирь.
После 6ти не ем, пью воду и зеленый чай.
Сегодня.
Завтрак: грейпфрут и кусочек сыра, кофе
Обед: куриная грудка и огурец
Ужин: еще не знаю:)
С понедельника начала ходить в тренажерку. 10 минут кардио, 40 минут силовая, 10 минут кардио и растяжка. Во вторник немного болели руки. Помнят мыщцы былые времена, особо не болели:) Вчера не получилось пойти, поэтому занималось дома, 10 минут кардио, 30 минут силовая. После этого кофейный скраб. Отвес за вчерашний день 800 г. Ого-го, сказала я себе утром, встав на весы. В общем, ПП и спорт творят чудеса. Настроение: готова горы свернуть, коня на скаку остановить, и все такое:):):) Всем удачи, отвесов и хорошего настроения!