Всё гениально просто

Целых три дня по 4 часа нас учили стройности! Оказывается, проблема всегда в голове... Не рассказать вкратце чему нас учили целых 12 часов, но я не жалею ни минуты потраченного времени.

Занятия вёл квалифицированный психотерапевт. Узнала много нового! Например - есть голод, а есть аппетит. При голоде нужно поесть обязательно, а при аппетите - ни в коем случае. Именно в эти моменты организм запасает жирок. А если не поесть при голоде - наш организм переходит в режим запасения - что малоприятно - следующий приём пищи пойдет на подкожное сало.

Разрешили есть всё, но в определённое время и не больше 250 грамм за один раз. И обязательно десерт, но не больше 70 каллорий. ( я уже посчитала - это 10 миндалинок, или 5 конфеток маленьких - жевательный мармелад. Буду еще искать ) А так же важно придерживаться коридора калорийноси - он у каждой из нас свой.

Обязательно 1,5 литра воды (чай, супы и т.д. не считаются) минимум. И витамины. Посоветовали для беременных, т.к. они более качественные.

По питанию есть определённые правила, но придерживаться просто! На удивление...))) Первые результаты меня вдохновляют! ) Впрочем, вдохновилась я ещё раньше - результатами знакомых!! )) Буду стараться )