Как я буду худеть! присоединяйтесь!

За свою жизнь я пробовала разные диеты, методики для похудения, но придерживаться их правилам мне тяжело. Поэтому я создаю свою методику, более доступную и результативную. Можете начать худеть вместе со мной, но я выбираю что удобно именно для меня.
Для начала выделим три главных правила, которым нам нужно будет придерживаться:
1. Пить воду! 30 мл на 1 кг веса
Если по каким то причинам у вас не получается выпивать столько воды в день, все равно увеличьте её потребление насколько это возможно. Мочеиспускание должно стать чаще, а моча светлее, если моча сильно желтая – вы пьете не достаточно воды.
2. Чай для похудения.
В аптеке большой выбор этого чая, берите любой. Каждый день пить его не нужно, мы пьем его только в экстренных случаях. Бывает такое ,что не хватает силы воли чтобы отказаться от чего-нибудь вкусного, но очень калорийного. Тогда мы заранее завариваем один пакетик и поедаем вкусняшку, запивая чаем. Только не надо делать этого слишком часто, давайте определим максимум - 2 раза в неделю.

3. Физические нагрузки.
Как не крути, а без них никуда. Это первое мое похудение, когда я буду их применять, раньше я ленилась. Я скачала в интернете «фитнес для начинающих дома» это занимает минут 30-40. Хотя тренеры говорят, что заниматься нужно 2 раза в неделю, лучше делать это каждый день. 2 раза в неделю это для поддержания формы, а нам нужно сначала эту форму обрести. И обязательно 1 раз в день прогуляться на свежем воздухе.