День шестьдесят пять. Продолжаю по плану))

Приветики, девочки! :happy4:
Вес 74,5 отвес за два дня 200 гр. И у меня снова День Победы! :danse2011-5:
На самом деле, отвес сегодняшний, т.к. вчера был привесик в 100 гр. Это я накануне вечером позанималась по Джиллиан, потом не ела ничего и получила привес! Правда потом прочла ветку на торренте, где девочки писАли, что с непривычки мышцы могут отекать (у меня даже лицо отекло!!!), и успокоилась))
Рацион сегодня будет 1200 ккал, середина коридора.
Соленое до 15.00 - да! Его вообще не было))
Ужин будет до 19.00
Вода уже 5 стаканов, 6-ой выпью перед ужином
Пшеница - 1 ст. ложка
Клетчатка (с салатом) - 2 десертные ложки
Йога - с утра - 30 мин. + обруч 10 мин + жиросжигающая тренировка на руки + гели на руки и а/ц масло +самомассаж рук.
Прогулка пешком примерно 30 мин.
Вечером запланирована Джиллиан, посмотрим, будет ли отёк завтра от нее :crazy:
Все мне нравится, все идет в удовольствие, без напряга, физическая нагрузка хорошо вписываается в режим и мой распорядок дня, правда, есть еще что улучшить, например, хочу увеличить прогулки пешком; лучше и правильнее питаться, когда я в разъездах по Москве, разобраться с питанием после и до тренировок... Вобщем, есть над чем поработать!

Ой, девочки, а у меня муж захотел, глядя на меня, заняться собой!

Как здорово! Я ужасно рада, потому что вес его О-О-О-ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ :blush2:
Сегодня утром состоялся разговор, я уж и так без нажима, но потихоньку ему предлагала присоединиться ко мне, а тут заметила, что у моего любимого даже одышка стала появляться, я забеспокоилась, погнала его на весы...
Вобщем, решили стройнеть вместе!
Так что теперь сегодня вечером будем вместе программу составлять (я-то свою оставлю, ну и может что-то приплюсую, не знаю пока ).
Как обещала Юле, пишу что ела сегодня:
7.30 стакан воды
8.00 стакан воды; кофе с молоком
9.30 стакан воды; макароны горячие 120 гр. + овощная смесь-заморозка (брокколи, цв.кап., морковь, зел. фасоль) 80 гр. Кламин+вит. Е
12.00 вода (не стакан, меньше); кофе (подруга была в гостях); мармелад 40 гр.; овсяное печенье 1 шт. 16 гр.
потом не правильно все пошло, но... меня не было дома, а с собой ничего не взяла...
16.30 вода (половина стакана); треска тушёная 180 гр.; овощной салат с раст. маслом 200 гр. (с клетчаткой). РЕАЛЬНО ОБЪЕЛАСЬ(((
Сейчас вот не хочу уже ничего, а было запланировано на ужин:
18.30 творог 1% 100 гр. + йогурт 1,5% 50 гр. + сметана 15% 10 гр. + сироп от вишневого варенья 30 гр. - вкусняшка!!!
Наверное, не осилю
Вот и все, девочки, пойду вас читать, а потом на встречу с красоткой Джилл)))))))))