плюс 400 г

Ну вот, начинаю набирать вес. И так всегда, легко полтора-два кг сбрасываю, и снова все возвращается. Но я вчера вечером ела рыбу соленую, может жидкость задержалась.
Но все равно, я не отчаиваюсь, тк я за все эти дни ни разу не переела! Это достижение. Все-таки вода за 20 минут до еды помогает не переедать.
1) утром йога "5 тибетским лам" 18 повторений, прогулка 30 минут. Включила музыку в наушниках, и сразу настроение взлетело вверх. Музыка, конечно, сразу отвлекает от такой грязной и мокрой погоды. Шла чуть ли не вприпрыжку.
Пилатес 20 минут.
2)Завтрак - банан, яйцо вареное
обед - макароны, кукуруза консервированная, ряженка (это чтобы протеин был)
Ужин - борщ, картошка жареная с грибами, сибас запеченный, брокколи (у нас женщина убирается и готовит заодно раз в две недели, приготовила такую вкуснятину)
Воду пила, липоевую кислоту и клетчатку тоже.
3) массаж 10 минут.
4) Сегодня целый день ездила. То дочку на гимнастику из сада, потом с сад, потом за подарками всем. В сад вожу далеко, полчаса в одну сторону. Так что получается 4 часа в день за рулем. Да еще и толпы людей в магазинах. Но зато купила много подарков, сегодня сидела раскладывала, приятно :)
Когда много дел, питание конечно ухудшается. Ну ничего, я спокойно отношусь. Ничего, что набрала немного, зато я не переедаю и ем три порции белка. Пусть будет дольше, зато надежнее.