Празднования завершились

Празднования дня рождения завершились. Привес есть, но не беда. Линеечку менять не буду, пока не вернусь к ее показателю. И вообще решила не расстраиваться. Все спокойно и постепенно. Я никуда не тороплюсь. Главное, не отступать. Сегодня у меня разгрузка, но поскольку день меня ждет физически активный, то на завтрак разгрузка не распространяется. С утра (до 9-ти) съела омлет с куриной грудкой и помидором, бородинский хлеб с сыром и кусочек торта. Честно говоря, объелась. Дальше - кефир и ряженка. Завтра буду на своей обычной калорийности, хотя, может, тоже немного сокращу. Айпад вместо сокращу первый раз написал Сократу, неплохая была бы поговорка а-ля завтрак съешь сам, а обед раздели с Сократом. Пара дней сокращения позволит мне влиться в ритм ПП, но убрать поздние ужины. Я поняла, что они меня подводят. Из дома ухожу всегда до 10-ти, возвращаюсь только к 10-11 вечера. Но тем не менее домашний ужин получается на ночь и никогда не идет мне на пользу. На ночь кефир, молоко, ряженка - это, пожалуйста. В особо голодные дни можно даже стакан какао. Буду пробовать ввести себя в такой режим.
Всем чудесного дня! Выдержки, терпения и огромной взаимной любви к самим себе!