Блог Svetl@nka

начинаючелендж перед Новым годом.

Питание - в основном белковое, до минимума снизить углеводы.

                   никакого сахара, мучного, жирного, никаких быстрых углеводов.

Спорт - занятия в зале 4-5 раз в неделю. 2/3 тренировок кардио, 1/3 силовые.

Подсчёт калорий...