21 августа 2013 г

Дата: 21 августа 2013 г.
Привет)
Сегодня я села на диету «минус 60».
Узнала о ней через инет в одной из соц. сетей. Решила поэкспериментировать)
До этого сидела на «Дюкане» всего 3 дня, но потом начались проблемы со (как бы приличнее выразиться)…стулом. И я её бросила.
Решила заняться серьезно упражнениями. Скачала курс с Джилиан Маклс. Надо было делать упражниния раз в день по полчаса. Всего 30 дней)) результат превысил мои ожидания!!! Накачались ноги и руки, появился сильный пресс. Но вес стоял на месте(
Я понимаю, что мышцы весят в несколько раз больше, чем жир. Но всё же…
Помимо всего этого я маленькими порциями, не ем мучное и сладкое…но несколько раз срывалась, да так, что просто обжиралась. И всё – сброшенный вес опять вернулся. Поверх моих мышц опять скопился жирок.
Я поняла, что ограничивать себя полностью не могу. Скачала книгу о диете «минус 60». Автор меня вдохновила…и по утрам можно что-нить сладенькое и мучное себе позволить)) =Р
Ем так же – набольшими порциями. Сегодня завтракала овсяной кашкой на молоке с вареньем клубничным. Никогда овсянка не казалась мне такой вкусной!! Это был просто космос! Наверное, ещё сказалось то, что я не могла позволить себе сладкое. А тут можно!!
На обед съела салатик из помидор, зелёного лука и огурцов. Так же я добавила вареное яйцо. Обедала со мной бабушка и я не заметила, что она добавила в него небольшую картофелину(( Ну, буду надеяться, что от неё я не наберу +5 кг=) Заправила небольшим количеством подсолнечного масла.
На ужин были яйца вареные) Хотела сначала гречку отварить, но мне стало лень.
Ах, да! Я ещё между ужином и обедом поела немного винограда. Вот не знаю можно мне его или нет.
Завтра, если буду кушать салат, заправлю его лимонным соком или уксусом. Надо попробовать – вдруг понравиться))
Вес: 6 кг
P.S. Екатерина (автор диеты) советует запоминать в какие дни мы хотим овощи, а в какие мясо или сладкое. Я вот сегодня думала, думала, что же я хочу съесть, и поняла, что хочу пиццу. Вот и думай, что я хочу – овощи, мясо или сдобу((
Мне нужна поддержка, так как у близких людей её не нахожу. Они относятся к моей задумке со скептицизмом. Подругам говорить не стала – хочу, чтобы сюрприз был))