На стааарт...

В общем,я приступила)

План следующий: ограничить жирное, соленое, выпечку, жареное. Исключить фаст-фуд,полуфабрикаты,майонез,высококрахмалимые овощи,плотные ужины. Рациональное сочетание белков-жиров-углеводов. Кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи - не позднее,чем за 3 часа до сна. 2 литра чистой питьевой воды ежедневно. Преимущественно варка, тушение, готовка на пару. Максимум овощей. Минимум алкоголя. Это по питанию.

Спорт. Посещать зал 3 раза в неделю, плюс бассейн, хаммам и пешие прогулки. Да и так как лето - больше активного времяпрепровождения на воздухе. Еще бы хотелось небольшой комплекс упражнений для дома, но это если запала хватит.

Сегодня я вела себя хорошо, за исключением ветчины и сыра на завтрак вместо предполагаемой овсянки)) Ну ничего, успокою себя тем,что за длинный рабочий день калории ушли безвозвратно))

Ну оооочень хочется быть стройняшей к купальному сезону!!)))