День 1

Я неадекватная женщина))) с усилием, но все таки встала с постели в 6 утра. Муж покосился, ничего не сказал, но явно не одобрял того, что я встала в такую рань. Поскольку сегодня была первая группа - пресс и ноги, были выполнены: 5 подходов по 25 раз пресс, 5 по 25 подъем таза и о ужас..... 5 по 5 махи ногами из положения лежа. Как выяснилось, у меня напрочь отсутствует нижний пресс, потому что даже пять раз оторвать ноги от пола, лежа на спине, было очень-очень трудно. Надеюсь, через пару дней тренировок станет чуть легче, увеличу количество раз за подход, добавлю "ножницы" и "велосипед". В целом после упражнений чувствую себя бодро и даже спать не хочется, как обычно по утрам. Вечером, продолжение банкета))))
На день в плане еды взято несколько яблок, бутылка минералки, свежий огурчик, немного куриного филе, йогурт, салат из капусты. На ужин яичница с зеленью и овощным салатом (благо капустой и морковкой я затарилась)))).