Как собираюсь худеть

Худеть собралась в 4 этапа:
1) Подготовка организма к диете - 4 дня (не более 1200 ккал в день, начинаю ограничивать употребление соленого,сладкого, жаренного, копченного,фаст-фуда...)
Уезжаю на эти 4 дня в Питер, поэтому суточное употребление калорий будет приблизительное, из спорта много пеших прогулок)))
2) Непосредственно, сама диета. Выбрала гречневую - 14 дней. Первые семь дней - 0.5 кг гречки запаренной 1,5 л. воды; Оставшиеся 7 дней - та же гречка + кефир 1%. Последний прием пищи не позже 19:00
Из спорта: утренняя зарядка, бег, тренировка дома.
3) Выход из диеты - 14 дней. Первые семь - 600-800 ккал в день, Оставшиеся семь - 1100-1200 ккал. 5-ти разовое питание, последний прием не позже 19:00.
Из спорта: та же зарядка, побольше пеших прогулок на свежем воздухе; бег, тренировки сокращаются.
4) Закрепление результата - 1300-1500 ккал/день.
Зарядка, прогулки,тренировки дома, плавание