день 3

Вчера вечером я была Ж**. Пришла уставшей, нервной, да и вообще... в общем наелась того, что нельзя.
Ночью снились кошмары - мучила совесть. Если я берусь, то стараюсь делать идеально, а тут... а тут весна и нервы.
Вчера много ходила, думаю это компенсировало моё плохое поведение в питании. На утро - не большой отвесик удивил. И ощущение легкости появилось. Главное, я наедаться стала, жор отступил.

На сегодня:
утро - яйцо, йогурт, чай+хлебец (йогурт был лишним точно, объелась)
день - салат овощной, яблоко
вечер - яблоко или салат (а может вообще ничего - вместо еды дыхательные упражнения, обруч)

девочки вопрос - отекаю немного, хотя не пью сильно. что делать? я салат с солью ем, может из-за этого?
всем удачного дня!